Auto digitopressione per ridurre il fumo

digitopressione è una tecnica di medicina alternativa, che è simile nella forma e funzione all'agopuntura . Piuttosto che inserire aghi lungo vari punti , digitopressione utilizza la forza dalle dita , mani , gomiti o altri pesi per comprimere i vasi sanguigni in posizioni specifiche in tutto il corpo . In teoria , digitopressione interrompe la comunicazione tra i nervi e il cervello , riducendo i sintomi di astinenza e di frenare la voglia di fumare . Inoltre , l' uso regolare di digitopressione aiuta a ridurre la tensione e lo stress aumentando la circolazione del sangue , accelerando la rimozione di tossine dannose . Preparazione

digitopressione è una terapia efficace , in parte , perché aiuta a rilassarsi . Prima di tentare l'applicazione di pressione , prendere una pulizia respiro profondo , attraverso il naso e fuori attraverso la bocca . Ripetere tante volte quanto necessario . Liberare la mente e cercare di rilassarsi . Una volta che hai raggiunto uno stato di lieve a moderata relax , comparativamente , individuare i punti di pressione più comunemente associati con la voglia di fumo - pad carnosa tra il pollice e il dito indice e la piega del gomito .

Application

Dopo aver individuato le aree di destinazione , iniziare estendendo il braccio dominante liberamente di fronte a voi . Afferra il gomito con la mano non dominante e posizionare il pollice direttamente nel centro della piega del gomito . Applicare una pressione gentile ma fermo per circa 10 secondi . Poi riposizionare la mano non dominante , spostando verso il polso , in modo che il pollice si trova a circa un centimetro sotto il gomito . Premere e tenere premuto per 10 secondi . Continuare ad applicare pressione al braccio inferiore fino a raggiungere il polso. Al polso , afferrare il rilievo carnoso tra il pollice e il dito indice della mano dominante e spremere delicatamente . Durante l'applicazione della pressione alla vostra zona pollice , mordere dolcemente sul labbro inferiore e inspirare più profondamente possibile. Trattenete il respiro per un conteggio di quattro e poi espirate . Ripetete tre volte. Questa combinazione di sensazioni dovrebbe contrastare la voglia di fumare , almeno temporaneamente . Ripetere la procedura tante volte quanto necessario.
Attenzione

Non tentare di applicare digitopressione su qualsiasi area di pelle che è dolorante , raschiato , o contuso come puo ' aggravare la condizione e involontariamente infliggere ulteriori danni . Inoltre , digitopressione non dovrebbe essere tentata da donne in gravidanza in quanto può causare contrazioni premature .