Come per disintossicare il corpo in modo sicuro

Safely disintossicante il tuo corpo è un processo lungo , che vi porterà in un paio di settimane . Inoltre , una disintossicazione veramente efficace richiede spesso un cambiamento di stile di vita . Tuttavia, i vantaggi sono numerosi - una migliore salute interna , più bello della pelle e dei capelli , e più energia . In generale , vi sarà semplicemente sentirsi meglio. Disintossicante il tuo corpo , però, non è qualcosa che dovrebbe essere impegnato in leggera dal momento potrete sperimentare alcuni effetti da tutte le tossine lasciando il vostro corpo . Mantenere il regime detox richiede disciplina , ma è semplice , ed è valsa la pena nel lungo periodo . Istruzioni
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consultare il medico . Non iniziare alcun tipo di processo di disintossicazione o di regime di esercizio senza ricevere il permesso dal proprio medico prima . Alcuni farmaci e condizioni di salute potrebbero essere molto gravemente colpite da cambiamenti dello stile di vita rapidi .
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Rinnovare la vostra dieta . Mangiare più frutta e verdura , proteine ​​non animali come fagioli , soia e noci fresche , e di evitare le carni rosse , grassi animali , zuccheri e cibi elaborati .
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Bere molta acqua . I nostri corpi sono per lo più costituiti da acqua , e niente aiuterà l'eliminazione delle tossine e la malattia dal vostro sistema come l'acqua . La maggior parte degli scienziati raccomandano sei a otto bicchieri di otto once di acqua al giorno , ma se si è disintossicante , è necessario più vicino a 10-12 bicchieri.
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Ottenere almeno 30 minuti di esercizio aerobico a almeno 3 volte a settimana. Se il tuo cuore non sta pompando un po 'più difficile rispetto a quando si è seduti ancora , l' esercizio non è aerobico
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Scegliere un metodo di disintossicazione supplementare : . Detox tè , la pulizia del colon o di disintossicazione integratori sono tutti opzioni molto popolare , e, quindi , non vi è più informazioni disponibili sui loro rischi, i benefici e gli effetti collaterali .
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Se si sceglie di provare la pulizia del colon , prendere un supplemento di fibra di psyllium come Metamucil tre volte al giorno per non più di due settimane . Questo è il più sicuro , metodo più efficace , e se si sente che è necessario è possibile ripetere questo passaggio dopo una pausa di due settimane .
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Se un tè detox o supplemento è il metodo di scelta , seguire le indicazioni esattamente . Assicuratevi di scegliere un tè o un integratore che è tutto naturale , e di evitare la caffeina . La maggior parte di questi non deve essere assunto per più di due settimane alla volta .
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Seguire questa procedura per almeno 40 giorni , e il tuo corpo disintossicazione dovrebbe essere efficace . Tuttavia , per la durata di beneficio per la salute , incorporare passi da 1 a 3 nel vostro stile di vita attuale .