Microbioma Intestinale e Probiotici: Capire e Potenziare i Batteri Buoni
batteri buoni sono microrganismi. I probiotici contengono microrganismi necessari alle funzioni corporee. Le malattie batteriche insorgono quando i batteri patogeni prevalgono e i microrganismi benefici scarseggiano. I probiotici aiutano a mantenere alti livelli di microrganismi sui patogeni. Sebbene l'integrazione probiotica si ritenga benefica, non cura alcuna malattia.
Istruzioni per Favorire il Microbioma
Detossifica l'organismo. Crea un ambiente che favorisca la sopravvivenza dei microrganismi. Evita cibi processati (non si eliminano, si attaccano alle pareti intestinali), che impediscono il supporto ai microrganismi e favoriscono i batteri cattivi. Consulta il medico per dieta/integratori detox.
Integra alimenti ricchi di probiotici nella dieta quotidiana. Es. yogurt (alto contenuto probiotico).
Integratori. Quotidiani con vitamina K stimolano la crescita dei microrganismi. Esistono combinazioni specifiche per questo scopo. Segui le dosi indicate dal produttore.