Salute e malattia
Un processo di disintossicazione può servire per molti motivi: eccessi di cibo, alcol o droghe, o semplicemente per stare meglio o motivi religiosi. Puoi disintossicarti in molti modi: bevande, diete, spa. Alcuni programmi sono costosi. Puoi provare modi più economici a casa.
Un modo per un detox fai-da-te a casa è cambiare la dieta. Funziona meglio per 1-2 settimane. Primo giorno: riduci drasticamente cibi e bevande nocivi. Taglia zucchero e caffeina. Bevi almeno 3 litri d'acqua al giorno. Ogni giorno elimina altre cose nocive e mangia più frutta e verdura fresca, finché negli ultimi giorni mangi solo quelle e bevi solo acqua pura.
Un altro modo efficace è digiunare. Da 3 giorni a una settimana. Primo giorno: 8-10 bicchieri d'acqua pura e solo frutta/verdura fresca. Dal giorno dopo: solo acqua, succhi di frutta bio e brodi chiari. Continua per i giorni desiderati. Quando finisci, primo giorno mangia cibi semplici: frutta, verdura, insalate.
Molte erbe hanno proprietà disintossicanti. Farne tisane, mangiarle crude e altri metodi possono aiutare. Il tipo di erba determina l'effetto purificante. Erbe multipurpose: semi di finocchio, papaya, fieno greco, zenzero. Non mirano a un organo specifico ma hanno effetto generale sulle tossine in tutto il corpo.
Stile di vita non tossico