Salute e malattia
Il solfato di magnesio, noto come sali di Epsom, è un modo lenitivo per aumentare i livelli di magnesio. Il metodo migliore è un bagno caldo con sali di Epsom: la pelle assorbe più minerale rispetto ad altre vie. Oltre a innalzare il magnesio, allevia dolori muscolari e attenua le discromie da lividi. Consulta sempre il medico prima di usare i sali di Epsom se sei in gravidanza, se hai carenza di magnesio trattata con farmaci o altre condizioni mediche particolari.
Riempi la vasca per 2/3 o quanto basta per un bagno normale.
Misura 2 tazze di sali di Epsom e versale nell'acqua (dose per vasca standard). Se la vasca è molto grande, usa 3-4 tazze. Per idromassaggio o vasche non standard, verifica le indicazioni di sicurezza del produttore.
Mescola bene i sali nell'acqua con la mano, muovendola delicatamente da un lato all'altro. L'acqua deve essere calda e confortevole, né troppo calda né troppo fredda.
Spogliati e immergiti. Rilassati per almeno 12 minuti per ottenere l'effetto completo. Il solfato di magnesio con l'acqua calda rilassa i muscoli e allevia dolori: farlo prima di dormire aiuta il sonno. Puoi restare di più, ma non esagerare finché l'acqua non diventa fredda. Esci mentre l'acqua è ancora calda per mantenere i muscoli rilassati.
Ripeti fino a 3 volte a settimana secondo necessità. Secondo l'Epsom Salt Council, bilanciare il magnesio aiuta a gestire lo stress e migliora circolazione, salute muscolare e nervosa.
Stile di vita non tossico