Salute e malattia

Come prendere il sale Epsom per magnesio

Solfato di magnesio , noto anche come sale di Epsom , è un modo rilassante per aumentare il livello di magnesio del vostro corpo . Il modo migliore per farlo è quello di prendere un bagno caldo sale di Epsom perché il vostro corpo assorbe più del minerale attraverso la pelle che da qualsiasi altro metodo . Non solo un bagno di aumentare la vostra magnesio , aiuta anche con dolori muscolari e delicatamente sfuma scolorimento da contusioni . Verificate sempre col vostro medico prima di usare il sale Epsom in caso di gravidanza , se avete una carenza di magnesio che viene trattato con il farmaco o se avete altre circostanze mediche particolari da considerare. Cose che ti serviranno
sale Epsom
Misurino
Vasca
Mostra Altre istruzioni
Epsom Salt Bath
1

riempire la vasca da bagno con acqua calda fino a quando è di due terzi pieno o è abbastanza piena per voi di prendere un bagno normale .
2

Misurare due tazze di sale Epsom e aggiungere acqua . Questa misura è per una vasca di dimensioni standard . Se si dispone di una vasca molto più grande , è possibile utilizzare tre o quattro tazze , a seconda delle dimensioni della vasca . Se stai usando una vasca idromassaggio o altra vasca non standard , verificare con il produttore per eventuali misure di sicurezza che potrebbero essere necessari prima di usarlo per un bagno di sale Epsom .
3

Usa la tua mano mescolare il sale Epsom e acqua sporca accuratamente facendo fluire dolcemente attraverso l' acqua dalla parte anteriore alla parte posteriore della vasca . Il bagno deve essere caldo e confortevole al tatto , e non troppo caldo o troppo freddo .
4

Spogliarsi e ottenere nella vasca da bagno per un caldo bagno rilassante . Mettere a bagno nella vasca da bagno Epsom per almeno 12 minuti per ricevere il pieno effetto . Il solfato di magnesio , in combinazione con acqua calda , sarà rilassare i muscoli e alleviare via dolori e dolori , così facendo questo prima di andare a dormire vi aiuterà a dormire . Si può soggiornare in più , ma non esagerare e prendere fino a quando l' acqua diventa fredda . Uscire dalla vasca mentre l'acqua rimane calda , così i muscoli rimanere rilassati .
5

Ripetere questa procedura vasca fino a tre volte la settimana , se necessario . Bilanciare i livelli di magnesio può , secondo il Consiglio di sale Epsom , aiutare a gestire lo stress e contribuire a una migliore circolazione e la salute dei muscoli e dei nervi in tutto il corpo .