Shiatsu: Terapia Giapponese Digitopressione – Benefici, Teoria e Precauzioni
Cos'è lo Shiatsu?
Shiatsu (指圧) si traduce "pressione dito". È una terapia corporea giapponese radicata in concetti Medicina Tradizionale Cinese (MTC) di Qi (energia vitale) fluente attraverso meridiani (sen). I praticanti applicano pressione ritmica con pollici, palmi, gomiti, ginocchia lungo meridiani e nei tsubos (agopunti).
Panoramica Sessione
- Cliente rimane vestito (cotone largo) su futon o materassino.
- Valutazione: diagnosi hara (addominale), polso, lingua, interrogatorio.
- Trattamento: pressione sostenuta, stretching, mobilizzazioni articolari, dondolio.
- Durata: 60-90 minuti.
Benefici Riportati
- Rilassamento, riduzione stress (attivazione parasimpatica)
- Sollievo dolore muscoloscheletrico (schiena, collo, spalle)
- Miglioramento circolazione e flusso linfatico
- Regolazione digestiva
- Riduzione cefalea ed emicrania
- Miglioramento qualità sonno
- Supporto ansia, affaticamento, SPM
Stato Evidenze
Piccoli RCT mostrano beneficio per lombalgia, fibromialgia, stress. Trial più ampi necessari. Lo Shiatsu non sostituisce diagnosi o trattamento medico.
Controindicazioni e Precauzioni
- Infiammazione acuta, infezione, febbre
- Fratture, osteoporosi severa, rischio TVP
- Ipertensione non controllata, recente MI/ictus
- Primo trimestre gravidanza (alcuni punti controindicati)
- Lesioni cutanee, ferite aperte, ustioni
- Pazienti anticoagulanti — usare pressione più leggera
Trovare Praticante Qualificato
Cercare certificazione da AOBTA (American Organization for Bodywork Therapies of Asia), Shiatsu Therapy Association, o ente nazionale equivalente. Verificare assicurazione responsabilità.