Rilassanti muscolari naturali

Dolore muscolare e dolore è un sintomo molto comune che può derivare da malattia, infortunio o addirittura esercizio . Ci sono decine di farmaci, tecniche e metodi volti a prevenire o trattare il dolore muscolare . Tuttavia, molte persone preferiscono i rimedi naturali e integratori e scelgono di astenersi da farmaci convenzionali quando alleviare il dolore muscolare . Massaggi

massaggio è stato usato per secoli come metodo di alleviare il dolore muscolare e promuovere il benessere mentale . Oggi , un massaggiatore professionista può utilizzare numerose tecniche , come la riflessologia , massaggio attrito e digitopressione per fornire sollievo naturale ad aree specifiche del corpo . La pressione esercitata dal massaggio dilata i vasi sanguigni per fornire la circolazione ottimale e ripristino ossigeno ai muscoli stretti, crampi . Massaggio deve essere eseguita solo da qualcuno con una formazione professionale per evitare ammaccature .
Aromatherapy

Indulgere i sensi olfattivi con alcuni profumi è stato conosciuto per calmare i muscoli si contraevano e prevenire gli spasmi . Aggiungendo alcune gocce di lavanda , camomilla o estratto citronella per un bagno caldo e ammollo per 15 a 20 minuti è un ottimo modo per alleviare i muscoli . Inoltre , gli oli essenziali profumati possono essere applicati alle gambe , braccia e torace per fornire un miorilassante corso . Nebbia vostro cuscino con uno spray profumato alla lavanda di indulgere in aromaterapia durante il sonno.
Stretching

persone spesso sviluppano dolore muscolare trascurando di allungare su un base giornaliera . Lo stretching permette ai muscoli di rimanere fluido e sciolto , soprattutto quando esercita . Prova ad allungare le parti chiave del vostro corpo - braccia, gambe , i polpacci , spalle, cosce - impegnandosi in lenti , prolungati tratti che spingono i limiti della tua flessibilità senza causare eccesso di disagio. Esercizi come lo yoga e tai chi sono anche ottimi modi per alleviare naturalmente i dolori muscolari , pur mantenendo la flessibilità e promuovendo l'equilibrio fisico .
Online integratori

Ci sono numerosi integratori naturali che possono essere assunto per via orale o applicato direttamente sulla pelle per ridurre il dolore muscolare . Integratori come pillole a base di erbe o tinture contengono ingredienti come radice di zenzero , trifoglio rosso e valeriana che aiutano ad alleviare entrambi i muscoli e lo stress . Questi sono , integratori omeopatici generalmente vegetariani che forniscono metodi non invasivi di relax . Tuttavia, un medico dovrebbe essere consultato prima di prendere qualsiasi integratori per evitare complicazioni avversi come reazioni allergiche .
Attenzione

Va notato che miorilassanti naturale non agiscono come un sostituto per i farmaci convenzionali. Essi agiscono principalmente come metodi temporanei di sollievo che promuovono la salute generale e benessere , ma non agiscono come cure . Parlare con un medico per determinare quale metodo di rilassante muscolare è giusto per voi, soprattutto se si è feriti o hanno una condizione pre-esistente .