Polimialgia Home Remedy

I sintomi della polimialgia può essere quasi insopportabile . La malattia infiammatoria è noto per provocare dolore in tutto il corpo . Chi soffre di polimialgia esperienza muscoli rigidi e articolazioni doloranti, soprattutto al mattino e dopo rimanere seduti o comunque per periodi di tempo prolungati . Spesso chi soffre di notare una forte riduzione nella capacità del collo , fianchi e spalle range di movimento . Identificazione

Secondo l' American College of Rheumatology , polimialgia è una sindrome artritico che affligge solo gli adulti più anziani . L'età media delle persone che sono diagnosticati con la malattia è 70. Donne sono più suscettibili di polimialgia rispetto agli uomini . Basse dosi di corticosteroidi sono il trattamento comune per il disordine e il College of Rheumatology riporta che il trattamento è di solito rapido successo per alleviare i sintomi della polimialgia . Inoltre, i pazienti possono fare le cose a casa per contribuire ad alleviare il dolore .
Dieta

La Fondazione Mayo per l'Istruzione e la Ricerca Medica raccomanda una dieta ricca di frutta fresca , verdure , carne, pesce e cereali per aiutare ad alleviare i sintomi della polimialgia . La fondazione suggerisce anche pazienti limitare il consumo di sale , zucchero e alcool . E , alimenti specifici hanno la capacità naturale di combattere l'infiammazione .

Salmone è ricco di grassi anti- infiammatori noti come omega-3. Questi grassi aiutano naturalmente il controllo l'infiammazione delle articolazioni e dei muscoli . Alcuni altri tipi di pesce , come il tonno, sardine e aringhe , portano anche grassi omega-3 .

Insalate e olio d'oliva può anche contribuire a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore . Ciliegie , mirtilli e curcuma , un ingrediente comune nelle polveri di curry , sono alcuni altri alimenti che si dice di aiutare a controllare l'infiammazione . Garantire il consumo di alimenti con caratteristiche anti- infiammatorie può aiutare i sintomi della polimialgia .
Esercizio

La Fondazione Mayo raccomanda di esercitare regolarmente per aiutare a mantenere muscoli allungati e sciolti . Basso impatto esercizi come camminare e nuotare può aiutare a mantenere i muscoli di irrigidimento e causando disagio . Lo stretching è un fattore chiave nella lotta per evitare di sopportare rigide , muscoli doloranti .

Il Gruppo Medico Cedars -Sinai consiglia ai pazienti di iniziare lentamente se non vengono utilizzati per esercitare e di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di esercizio .
Over-the - counter farmaci

Secondo il South Florida Sun Sentinel editorialista Dr. Paul Donohue MD , se i sintomi della polimialgia sono lievi essi possono essere trattati con successo con over-the - counter farmaci . In un articolo del luglio 2009 , Donohue ha suggerito di utilizzare l'aspirina , ibuprofene o naprossene , i quali hanno proprietà anti- infiammatorie .

La Fondazione Mayo sottolinea che i pazienti dovrebbero ritmo se stessi e cercare di evitare di sforzare i muscoli doloranti , utilizzando cautela sollevare o trasportare oggetti pesanti o di grandi dimensioni . Inoltre , i pazienti devono ruotare compiti facili con quelli difficili, in modo da non superlavoro i muscoli stanchi . Malati dovrebbero rendere le attività quotidiane più semplice possibile .

Una diagnosi di polimialgia non deve significare il dolore e sofferenze inutili . I pazienti hanno il potere di mantenere i loro sintomi sotto controllo .