Massaggi testa per sbarazzarsi del mal di testa

Mal di testa variano da un fastidio lieve dolore debilitante . Le cause vanno dalla semplice stress e la tensione a fattori ambientali ai cambiamenti nei nervi e le sostanze chimiche all'interno del cervello che regolano il dolore . Mal di testa Tipi

una cefalea tensiva , noto anche come un mal di testa contrazione muscolare , può verificarsi ovunque nella testa . E ' una sensazione lancinante o un gruppo di pressione che può insinuarsi giù nel collo e le spalle .

Un attacco di emicrania è un mal di testa esplosiva in genere sperimentato nello stesso punto . Il dolore è descritto come lancinante , straziante e debilitante . Questo tipo di mal di testa può venire con altri sintomi neurologici e fisici, come la nausea , la luce e la sensibilità al rumore e disturbi visivi .
Massaggio che mal di testa lo sguardo

Esecuzione di alcuni tecniche di auto -massaggio può essere un modo semplice per alleviare mal di testa , sia dalla tensione semplice o un attacco in piena regola emicrania. Il massaggio può alleviare i muscoli stretti e punti di innesco . Punti trigger sono zone iper - irritabile di rigidità muscolare che possono causare radiante o di cui dolore . Dolore che si irradia viaggia dall'origine . Dolore riferito è il dolore derivante da una zona , ma si sentiva in un altro .

Tecniche di massaggio dovrebbero essere eseguiti nel corso degli intere aree testa , collo e spalle con l'accento sulla zona del dolore . Aree di concentrarsi sul includono fronte, tempio e la parte posteriore del cranio .

Lungo , scivolando colpi con una minima pressione moderata deve essere eseguita a partire dal tra gli occhi si spostano su e sulla fronte . Piccoli movimenti circolari devono essere utilizzati nel tempio collocati sui lati della fronte , nella mascella e dietro l'orecchio . Pressione nella zona del tempio e la mascella dovrebbe essere più leggero per evitare più dolore e possibili danni al delicato mandibola . Il movimento di tutta la zona del cuoio capelluto con la pressione delle dita può rilasciare tenuta che si irradia in tutta la zona della testa .

Da mal di testa può avere origine o irradiarsi alla parte posteriore della testa e del collo , particolare attenzione deve essere data al occipitale porzione zona , o posteriore della testa . La zona occiptial ha due creste . Pressione moderata può essere usato qui e dovrebbe essere utilizzata giù nella zona del collo . Per il dolore di testa posteriore fastidioso , l'uso del massaggio pressione prolungata può essere eseguita con palline da tennis . Tie due palle da tennis in un calzino e metterli sotto le creste della parte posteriore del cranio . Sdraiarsi e rilassarsi dolcemente sulle palle da tennis con il mento nascoste sotto per diversi minuti per allentare la tensione .

Mal di testa intorno agli occhi , delicato per moderare la pressione delle dita può essere utilizzato con l'osso orbitale . L'osso orbitale circonda l'occhio . Inizia all'angolo dell'occhio e premere con il dito indice per alcuni secondi con l'osso . Spostare una larghezza dito e ripetere tutta la cresta sopracciglio e giù attraverso la cresta occhio inferiore alla zona del naso .

Tutte le tecniche di massaggio dovrebbe iniziare e terminare con una luce , carezze pressione per introdurre tatto e segnalare la fine della massaggio. Massaggio di pressione dovrebbe essere quello di tolleranza. Se il dolore aumenta mal di testa o altri sintomi , interrompere il massaggio . Consultare un medico se il mal di testa peggiora o dura per un paio di giorni .