Home Remedy per la libido bassa

Proprio come le stagioni cambiano , i nostri corpi passare attraverso cicli fisici in cui la nostra libido può diminuire con l'età . Il desiderio è direttamente legata ai livelli di testosterone nel corpo , e quando questi livelli fluttuano , come quando gli uomini di età o donne vanno in menopausa , libido può essere affected.But una perdita di libido può anche essere il risultato di circolazione ridotta , diabete , alta pressione arteriosa , ansia, depressione e malattie che coinvolgono le system.Once possibili condizioni di salute cardiovascolare sono state escluse da un medico , ci sono diversi modi a basso costo per aumentare la vostra libido a casa . Nutrizione

Il primo passo nella lotta contro la libido bassa è quello di mangiare sano possibile. Migliorare la vostra dieta può aumentare il desiderio sessuale . Mangiare cibi sani non solo ti dà energia, ma evita arterie intasate , che possono ridurre la circolazione . Buon flusso di sangue è importante per aumento della libido . Inoltre , assicurarsi che si sta bevendo abbastanza acqua e limitare l' alcol e l'assunzione di caffeina. Essere disidratati danneggia la produzione di ormoni e può influenzare i livelli di testosterone .
Esercizio

Questo può essere il modo più semplice per migliorare la libido . Spostando il corpo non solo ti dà più energia , ma rilascia anche endorfine buonista che possono contribuire ad aumentare la libido . Inoltre , l'esercizio fisico riduce lo stress e spesso porta a dormire bene la notte . Essere rilassati e riposati può contribuire ad aumentare il desiderio sessuale .
Vendita online integratori ed erbe

Diverse le vitamine possono aiutare ad aumentare la libido , sostenendo la produzione di ormoni , aumentando il flusso sanguigno e ridurre lo stress , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Verificare con il proprio medico su eventuali interazioni questi integratori potrebbero avere con altri farmaci che sta assumendo e quale sarebbe la dose giusta per il vostro corpo . * Vitamina C 1-2 volte al giorno aumenta il flusso sanguigno , che può aiutare sia gli uomini che la libido delle donne, secondo l'Università del Maryland Medical center. * vitamina E , B6 e zinco può aiutare la produzione di ormoni . * gli acidi grassi essenziali , come quelli che si trovano nell'olio di pesce , contribuire ad aumentare il flusso di sangue . * magnesio due volte al giorno aiuta a sostenere la produzione di ormoni * a vitamina del complesso B è creduto per contribuire perché può aiutare a ridurre lo stress . * solo donne possono beneficiare deidroepiandrosterone ( DHEA ) , un ormone che può aiutare a ripristinare la libido per le donne anziane , ma deve essere preso sotto supervision.After di un medico di controllo con il medico , si può anche trasformare ad uso di erbe per aiutare con la libido bassa . Erbe possono essere prese in molte forme , tra cui come una capsula o ingerire come tè . Usando le erbe come gli estratti secchi nel tè consiste nel fare il tè con 1 cucchiaino . di erba secca per ogni tazza di donne water.For calde, un mix chiamato Argin -Max , composto di vitamine e minerali , più arginina , ginseng , ginkgo biloba e damaina è stato efficace nel trattamento della bassa libido . Inoltre , yohimbe combinato con arginina può aiutare ad aumentare la libido nelle donne . Per gli uomini , yohimbe , gingko , Saw Palmetto , Pygeum africanum ginseng o asiatico può anche aiutare . Ma si deve essere sotto la supervisione di un medico durante l'assunzione di yohimbe .
Relax

Infine , incorporare le tecniche per alleviare lo stress e l'ansia nella vostra vita . Lo yoga e la meditazione può aiutare a migliorare la libido e può essere facilmente fatto a casa con un CD DVD o auto- meditazione . Inoltre , alleviare lo stress condividendo le vostre preoccupazioni con il tuo partner.According la Mayo Clinic , mettere da parte il tempo per essere amorevole e sensuale uno con l'altro e per condividere idee di aumentare il vostro desiderio .