Cure naturali per stanchezza

Se si è sentito stanco , stanco o stressato , rimedi naturali in grado di fornire energia e la resistenza . Rimedi naturali per la salute includono supplementi nutrizionali come vitamine , minerali ed estratti vegetali . Questi funzionano naturalmente con il corpo a sostenere i livelli di energia . Se si sta assumendo farmaci prescritti , consultare il proprio medico prima di acquistare prodotti naturali per la salute . B - complesso

La vitamina del complesso B abbraccia l' intero spettro di vitamine del gruppo B che lavorano insieme per sostenere il sistema nervoso , aumentare i livelli di energia e proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi . Di particolare importanza è la vitamina B5 per la salute surrenale , la vitamina B6 per i livelli di serotonina equilibrate e B9 e B12 per l'energia , la memoria , concentrazione e attenzione . B - complesso può essere preso come un integratore nutrizionale , o attraverso la dieta in alimenti come carne di maiale , lievito alimentare , noci , semi e verdure di mare .
CoQ10

CoQ10 è un enzima antiossidante che è essenziale per la produzione di energia cellulare ed è presente in tutti i tessuti del corpo . Anche se il corpo produce CoQ10 , l'assunzione di questo enzima come un integratore in grado di fornire benefici aggiunti . Secondo James Balch , MD , e Mark Stengler , ND , autori di " Prescrizioni per Cure naturali ", 100 mg di CoQ10 tre volte al giorno è raccomandata per migliorare i sintomi di stanchezza . CoQ10 si ottiene anche naturalmente nella dieta mangiando carne rossa , pollo e pesce .
Ashwagandha

Ashwagandha , noto anche come Withania , è una pianta nativa dell'India, che è stata utilizzata nella medicina tradizionale e contemporanea a base di erbe per l'insonnia , stanchezza cronica e bassa funzione immunitaria . Secondo Kerry Bone , autore della "Guida Clinica alla fusione liquidi Erbe " , radice Ashwagandha migliora la resistenza , supporta la funzione cardiovascolare , i saldi cicli di sonno e rafforza la funzione della ghiandola surrenale . Prendere ashwagandha al giorno per proteggere il corpo dallo stress , sotto forma di un supplemento, tè o una tintura liquida .
Ginseng

radice di Ginseng è conosciuto in tutto il mondo per le sue proprietà ricostituenti . Una ricca fonte di sostanze chimiche naturali chiamate ginsengosides , radice di ginseng aiuta a combattere lo stress e aumenta la resistenza . Secondo un articolo del 2003 da Vince Boyd pubblicato in "Modern fitoterapeuta , " ginseng aiuta a migliorare i sintomi di stanchezza , membra stanche , basso appetito e scarsa memoria . Prendere radice di ginseng come supplemento , un tè o tintura liquida . Questo prodotto a base di erbe può aumentare la pressione sanguigna , quindi se si sta attualmente afflitti e l'assunzione di farmaci , consultare il medico .
Rhodiola

Rhodiola , noto anche come radice d'oro e radice artica , è una pianta siberiana che è diventato il fulcro della recente ricerca medica . In una revisione della ricerca pubblicata in Medicina alternativa Review nel 2002 , rhodiola è stato trovato per aumentare la resistenza , la resistenza e diminuire i livelli di stress attraverso l'equilibrio degli ormoni come la serotonina , dopamina e noradrenalina . La revisione consiglia di utilizzare un estratto standardizzato di radice di Rhodiola rosea per assicurarsi di ricevere un livello clinicamente significativo delle sostanze chimiche attive nella pianta .