Come usare olio di lino per trattare la costipazione

Ognuno ha sperimentato la stitichezza in un momento o l'altro. Tutti noi vorremmo una soluzione semplice a questo problema scomodo , ma non è il tipo di disturbo che si desidera spesso a discutere con i vostri amici . Il modo per trattare la costipazione è quello di ottenere le feci muoversi facilmente e in modo tempestivo . Olio di semi di lino e semi di lino si forniscono fibre e altre sostanze nutritive che possono aiutare ad alleviare la stitichezza . Cose che ti serviranno
olio di semi di lino
Flaxseeds ( interi o macinati )
Coffee grinder

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Iniziare la giornata con un bicchiere di semi di lino olio e succo . Aggiungere 1 cucchiaio. olio per 8 o più once di succo e mescolare bene . È inoltre possibile utilizzare yogurt e frutta fresca, invece di fare un frullato sano .
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fare colazione , dando il suo intestino 20 a 30 minuti per iniziare a muoversi . Semi di lino viene assorbito nel corpo meglio quando si prende con il cibo . Stare vicino ad un bagno in caso di bisogno in fretta .
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Fare un condimento con olio di semi di lino , olio e succo di limone . Aggiungere la senape di Digione , se volete, sale e pepe . Questo condimento sano può aumentare la vostra salute del cuore e abbassare il colesterolo , oltre ad alleviare i vostri problemi gastrointestinali .
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Utilizzare un caffè elettrica fagiolo macinino per macinare semi di lino interi in una sostanza in polvere -like. Questa forma di lino contiene un sacco di fibra. Aumentare la quantità di fibre nella dieta può trattare in modo molto efficace la costipazione .
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Aggiungi semi di lino macinati ai tuoi cibi preferiti , come l'insalata di frutta , cereali e prodotti da forno . Refrigerare o congelare ogni seme non utilizzate per 3-6 mesi.
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Mantenete il vostro colon sano anche quando non sei stitico . In questo modo, si può essere proattivi e trattare la costipazione prima che diventi un problema . Olio di semi di lino è una buona fonte di antiossidanti , in grado di purificare il corpo dalle tossine nocive . Inoltre , aumentare la quantità di acqua che bevete ogni giorno . Utilizzare fette di limone e un sacco di ghiaccio per renderlo più attraente per sorseggiare durante la giornata .