Come beneficiare di Semi di Chia per Home Rimedi

semi di Chia è un alimento dei popoli indigeni nelle Americhe per secoli . Chiamato " il cibo in esecuzione " offre così tanta energia che si è detto che i guerrieri potevano mangiare poco quanto un cucchiaino di chia durante una marcia di 24 ore . Semi di Chia è ricco di antiossidanti , fibre , vitamine e minerali . Prima studiato da negozi alimentari commerciali , la comunità di ricerca ha iniziato a studiare i benefici sorprendenti di semi di chia . Istruzioni
1

Aggiungi semi di chia per la vostra dieta per il suo valore nutrizionale. Numerosi studi si sono concentrati sull'analisi del contenuto dei semi di chia . Semi di Chia è il massimo conosciuto fonte vegetale di acidi grassi omega - 3 , senza contenuto di colesterolo , a differenza fonti come olio di pesce . La quantità di proteine ​​in semi di chia è superiore rispetto alla maggior parte cereali comuni, come mais, riso , grano e avena . Esso fornisce anche antiossidanti , fibre e sali minerali .
2

Gestire i livelli di zucchero nel sangue per i diabetici . Chia è digerito più lentamente di altri carboidrati , mantenendo la glicemia a un livello sano . La ricerca indica che i semi di chia bianchi migliorano i fattori di rischio cardiovascolare nei diabetici tipo 2 , tra cui riduzione della pressione sanguigna .
3

digestione utilizzando semi di chia . La capacità di semi di chia di assorbire l'acqua è un aiuto per la digestione . I semi facilitano l'assorbimento rapido , che è importante durante i periodi di crescita , soprattutto per i bambini e gli adolescenti .
4

itinerario completo più velocemente quando si sta perdendo peso . Un gel unico si forma quando il seme di chia è stata esposta all'acqua . Non ha calorie o sapore , e tuttavia aggiunge alla rinfusa per alimenti e migliora la soddisfazione della fame . Aiuta a dieta si riempiono velocemente e rimangono soddisfatti più a lungo . Può anche essere utilizzato come alternativa ai grassi e oli utilizzati nei prodotti da forno.
5

Migliorare i livelli di energia . Come gli antichi , moderni atleti al giorno possono migliorare i livelli di energia ottenendo nel contempo elevati livelli di nutrizione attraverso il consumo di semi di chia . I semi forniscono non solo la resistenza attraverso la nutrizione , ma anche aiutare l'atleta rimane idratata durante lunghi periodi di esercizio .