Alloggio ragionevoli per cefalee

emicrania sono normalmente descritti come una lancinante grave su un lato della testa . Essi possono durare da ore a giorni e sono resistenti alla maggior parte over-the -counter . Possono anche essere difficili da trattare con farmaci per via orale a causa della nausea , vomito e diarrea spesso presente . Rimuovere sensoriale Stimolazione

Retreat di un posto tranquillo senza TV , radio , luce o computer. Rimuovere qualsiasi cosa con un forte profumo , come candele e pot-pourri . Tenere questo punto pronta, così non c'è bisogno di preparare , mentre soffre attraverso un mal di testa.
Mettetevi comodi

indossare larghi , abbigliamento comodo come un pigiama o sudorazione . Tenere morbidi cuscini di diverse dimensioni per sostenere la testa , il collo e le spalle in posizione tranquilla . Lavare i casi in detergente delicato e profumato tra usi.
Prima della nausea o vomito

Prima di nausea nel set, bere un bicchiere di cola o di un tazza di caffè forte . Troppa caffeina è un trigger , ma all'inizio di un attacco di emicrania , una raffica di caffeina può aiutare a ridurre l'attacco , secondo emedicinehealth.com .
Dormire

la pace e il relax del sonno ridurrà notevolmente la durata e la gravità di un mal di testa .
prevenzione

Evitare di trigger comuni come il vino rosso , salumi , formaggi stagionati , fumo di sigaretta e troppa caffeina . Bere acqua a sufficienza e dormire a sufficienza ogni giorno . La meditazione e l'esercizio fisico sono anche suggerito preventivi .