Salute e malattia
Con l'età, la struttura cellulare della pelle sviluppa micro-perdite, diventando più sottile, meno compatta, meno capace di trattenere umidità. Con meno umidità immagazzinata, la pelle diventa secca e squamosa. Oltre alle creme idratanti, gli integratori possono alleviare sintomi di pelle secca, pruriginosa, squamosa. Consultate il medico prima di aggiungere integratori per pelle secca alla dieta.
Il lino contiene grandi quantità di acidi grassi essenziali omega-3. Questi acidi grassi aiutano molte condizioni cutanee, inclusa secchezza e desquamazione. La pelle riflette il tipo di cibo che mangiate. Poiché la tipica dieta americana manca dei grassi cruciali nell'olio di lino, ha senso aggiungere un integratore di lino al regime salutare. Cercate olio di lino fresco, spremuto a freddo, refrigerato, in bottiglia vetro scuro (maggiori negozi alimenti naturali). 1 cucchiaio al giorno. Mescolare in 240ml succo per gusto migliore. Risultati in un paio di mesi. Lino anche in capsule: seguite dosaggi sulla bottiglia.
Migliorare l'aspetto della pelle secca aggiungendo integratore di olio di enotera (evening primrose). Come il lino, contiene acidi grassi benefici. Contenuti nei piccoli semi rossastro-marroni della pianta. L'olio di enotera contiene forma altamente penetrante di acido gamma-linolenico, sostanza che riduce l'infiammazione cutanea e può essere particolarmente utile se soffrite di eczema. Cercate integratori di enotera in erboristerie, seguite dosaggi attentamente.
La pelle secca può spesso segnalare un problema interno, come cattiva digestione. Stimolare la circolazione (insieme a pulizia del fegato) aiuta a rimuovere materiali di scarto che aggravano la pelle secca. Erbe amare, come genziana, aiutano il fegato a funzionare correttamente e migliorano la digestione. Insalate di indivia e radicchio all'inizio del pasto stimolano fegato e processo digestivo. Estratto di genziana funziona allo stesso modo aiutando il corpo a liberarsi dalle tossine. Per pelle secca: 10 gocce tintura 3 volte al giorno prima dei pasti.
Altra considerazione importante: quanta acqua bevete al giorno. Primo passo per alleviare pelle secca: mantenerla sana e idratata. Ottimalmente, almeno otto bicchieri da 8 once (≈2 litri) al giorno.
Prima di aggiungere qualsiasi integratore al piano per pelle secca, consultate il vostro medico.
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