Rimedi olistici per il reflusso acido

Malattia da reflusso gastroesofageo o MRGE è una condizione medica di disagio che si verifica spesso in combinazione con il bruciore di stomaco . GERD si verifica quando l'anello muscolare nella parte inferiore dell'esofago ( sfintere esofageo inferiore o LES ) non si chiude correttamente , permettendo acido dello stomaco di refluire nell'esofago . I sintomi di solito si verificano dopo un pasto pesante o quando si sta sdraiati . Le origini di GERD non sono pienamente compresi , ma un approccio terapeutico olistico che unisce dieta e stile di vita cambiamenti possono portare sollievo a molti pazienti . Nutrizione

Evitare cibi grassi , alcol , cioccolato , agrumi , pomodori , menta piperita e caffè. Forse stranamente , capsicum frutta --- comunemente noto come peperoncini --- ridurre l'acidità di stomaco . Curry , peperoncini e alimenti contenenti peperoncino in polvere sono recommended.Fruits e le verdure sono parte di qualsiasi dieta sana , ma soffre di reflusso dovrebbe conoscere i flavonoidi contenuti in questi alimenti possono ridurre la quantità di acido che lo stomaco produce .

I sintomi Elevate Testata

reflusso sono spesso peggio di notte quando si è sdraiati . Per risolvere questo problema e ottenere una notte di sonno senza dolore , elevare la testata del letto 4-6 pollici. Gravity contribuirà a mantenere gli acidi dello stomaco di penetrare nel vostro esofago . È possibile installare montanti sulle gambe della vostra testata , poggiare la testa del vostro letto su mattoni o blocchi o utilizzare un cuneo di schiuma posizionato sulla parte superiore del vostro materasso .
Agopuntura

agopuntura è stata utilizzata per trattare i sintomi di bruciore di stomaco associati alla malattia da reflusso gastroesofageo . Stimolando e bilanciamento delle funzioni digestive , l'agopuntura può abbassare pressure.TLESRs esofageo ( transitori rilassamenti dello sfintere esofageo inferiore ) sono il principale meccanismo di reflusso acido . Uno studio condotto presso il Royal Adelaide Hospital in Australia ha dimostrato che la stimolazione del punto Neiguan ( un punto di digitopressione sul polso ) " inibisce significativamente la frequenza di TLESRs . " La capacità di agopuntura per controllare e ridurre il dolore è anche utile nel trattamento della malattia da reflusso gastroesofageo .
esercizio

esercizio moderato è utile per il reflusso . Bassa a moderata intensità esercizi come lo yoga , mountain bike e passeggiate aiuto per aumentare la digestione . Attendere almeno due ore dopo aver mangiato per iniziare qualsiasi tipo di esercizio che possono contrarre i muscoli addominali . Essere consapevoli del fatto che alcuni esercizi inclini posizioni come le distensioni su panca e qualche Pilates e posture yoga possono indurre symptoms.According alla University of Wisconsin Facoltà di Medicina e Sanità Pubblica , il livello di intensità dovrebbe consentire di parlare comodamente mentre si è impegnati .
Vendita online integratori

Ginger è disponibile in forma di supplemento tè o nelle erboristerie e farmacie . La sua lunga storia come un aiuto digestivo è meritata , e un tè o integratore può ridurre disturbi di stomaco . Bere tè allo zenzero come una bevanda dopo cena al posto del caffè .

Deglycyrrhizinated liquirizia ( DGL liquirizia ) ha dimostrato di essere un trattamento efficace per i disturbi digestivi , tra cui le ulcere allo stomaco . Secondo l' Università del Maryland , " estratto fluido di radice di liquirizia è stato utilizzato per il trattamento di 100 pazienti con ulcere allo stomaco (di cui 86 non era migliorata da farmaci convenzionali ) per 6 settimane novanta per cento dei pazienti migliorata; . Ulcere totalmente scomparsi in 22 di questi pazienti . " Molti operatori sanitari olistici raccomandano DGL liquirizia per il reflusso . Prendere DGL prima dei pasti .
Cambiamenti di lifestyle

i cambiamenti dello stile di vita semplici possono avere un impatto sui sintomi di GERD . Per la salute dell'apparato digerente e fisica generale , mantenere un peso sano e non pianificazione smoke.Meal può aiutare a ridurre i sintomi di GERD . Mangiare piccoli pasti più frequenti - cinque o sei pasti al giorno - e non mangiare entro due ore della tua coricarsi . Mangiare lentamente ! Un pezzo di gomma da masticare ( in qualsiasi sapore , ma menta piperita o menta ) aiuta a stimolare la digestione . Masticare un bastone di circa 30 minuti dopo un meal.It è consigliabile indossare abiti larghi per ridurre i sintomi di GERD . Sì , adesso avete una scusa medico di indossare i pantaloni della tuta preferite !