Alternative naturali per ERT

terapia sostitutiva con estrogeni è un trattamento per combattere la perdita di estrogeni durante la menopausa naturale . ERT può trattare i sintomi della menopausa, come vampate di calore e disturbi del sonno . Secondo la University of South Alabama , effetti collaterali quali nausea e aumento di peso sono possibili con ERT e potrebbe anche aumentare il rischio di cancro dell'endometrio e della mammella . Ci sono alternative naturali ai ERT . Fitoterapia

Fitoterapia è l' uso di piante per scopi medicinali . Quando fatto in collaborazione con scelte di vita salutari , la fitoterapia può naturalmente alleviare alcuni dei sintomi della menopausa , ripristinando l'equilibrio ormonale . Parti della pianta , come le foglie o radice , o l'intera pianta possono essere utilizzati per effettuare erboristeria. Alcune delle piante che possono essere utilizzati come alternative alla ERT comprendono cohosh nero per le vampate di calore e la stanchezza , ginseng per la stanchezza e debolezza , e l'erba di San Giovanni o radice di valeriana per l'ansia e la depressione . Coloro che utilizzano erbe medicinali non devono assumere le erbe e farmaci nella stessa seduta , in quanto questo può influenzare il tasso che la droga farmaceutica viene assorbito .
Agopuntura

Agopuntura, un antico trattamento medico cinese che prevede l'inserimento di aghi molto sottili nella pelle in vari punti di agopuntura sul corpo , può essere una alternativa naturale al ERT . Non vi è in genere molto poco disagio in agopuntura , perché gli aghi sono così sottili . Professionisti della medicina occidentali ritengono l'agopuntura è efficace perché stimola gli antidolorifici naturali del corpo e aumenta il flusso di sangue , mentre i cinesi credono che riequilibra l'energia del corpo . L'agopuntura potrebbe anche regolare gli ormoni di una donna durante la menopausa e alleviare i sintomi quali affaticamento , insonnia , vampate di calore , depressione e dolore , ma anche di aumentare l'appetito ed energia .
Dieta

una dieta destinato ad affrontare i cambiamenti fisici che accompagnano la menopausa può essere un'alternativa alla ERT . Alimenti di origine vegetale che hanno fitoestrogeni , che si crede di imitare una forma più debole di estrogeni nel corpo , possono agire per sostituire la perdita di estrogeni che si verifica in menopausa . I cibi ricchi di fitoestrogeni sono la soia crudi , zuppa di miso , tempeh , tofu e latte di soia . Semi di lino contiene anche fitoestrogeni e oltre a curare i sintomi della menopausa , potrebbe anche abbassare il colesterolo e il rischio di cancro al seno. Solo o tutta la terra di semi di lino , piuttosto che olio di semi di lino , contiene le proprietà necessarie per alleviare i sintomi della menopausa . Gli acidi grassi Omega-3 hanno proprietà anti- infiammatorie che possono anche essere utili per cardiaco , del seno e la salute delle ossa nelle donne in menopausa . Alcuni degli alimenti che hanno omega - 3 sono a base di pesce , noci , uova e olio di canola .