Vantaggi radice di valeriana Salute

La pianta valeriana si trova in Europa , Asia e Nord America . Ci sono più di 200 specie di valeriana , e quello che viene in genere utilizzato in medicina è V. officianlis , che è una varietà si trovano in Europa e in Asia . Negli Stati Uniti , è venduto come integratore alimentare , non come un farmaco , che può portare a potenza e variazioni di qualità tra lotti di produzione . La radice di valeriana può essere trovato come un estratto in polvere o in forma liquida , e ha diversi benefici per la salute . Aiuti sonno

radice di valeriana è più comunemente conosciuto come un aiuto di sonno . Radice di valeriana non è coinvolgente e può essere utilizzato regolarmente . Secondo l' Ufficio di integratori alimentari , molti dei suoi componenti chimici sono stati identificati , ma la causa precisa del suo effetto che induce il sonno è ancora sconosciuta . L' Ufficio di integratori alimentari afferma che le prove da chimici studi riguardanti l'efficacia di radice di valeriana sui disturbi del sonno è inconcludente .
Ansia Riduzione

radice di valeriana è utilizzato anche per aiutare calmare o eliminare l'ansia . Come la sua capacità di calmare il cervello in modo che il sonno può verificarsi , può anche essere utilizzato per mantenere tale facilità di mente tutto il giorno . Nel corso del 1700 , la valeriana è stata usata per curare mal di testa , nervosismo e palpitazioni cardiache . In Inghilterra durante la seconda guerra mondiale , è stato utilizzato per curare lo stress causato da bombardamenti aerei . Mentre ci sono certamente molte indicazioni aneddotiche che la radice di valeriana può alleviare lo stress , non vi è alcuna prova scientifica della sua capacità di farlo .
Riduzione dei crampi

la radice di valeriana può rivelarsi utile come un sollievo per crampi allo stomaco e crampi mestruali . Questo supplemento rilassa i muscoli dello stomaco , alleviare il dolore e disagio . E 'spesso raccomandato per le persone che hanno problemi di stomaco legati allo stress e alle persone con sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ) . Lo stress ha lo scopo di preparare il corpo alla lotta o alla fuga, e quando nessun rilievo è imminente , la costante tensione muscolare causerà dolore . La radice di valeriana facilita il dolore di crampi attraverso una riduzione dello stress e dell'ansia .