Trattamenti a base di erbe per l'ansia e la depressione

Depressione e ansia sono tra i disturbi di salute più comuni nel mondo moderno , secondo la Mayo Clinic . Metodi di trattamento efficaci includono spesso utilizzando farmaci sintetici per bilanciare le sostanze chimiche nel cervello che possono causare depressione e ansia . Mentre questi trattamenti offrono sollievo , ci sono trattamenti alternativi , come gli integratori a base di erbe , che possono aiutare la depressione delizia e l'ansia . Tuttavia , mai iniziare un programma di supplemento di erbe senza parlare con il vostro medico , soprattutto se siete su farmaci antidepressivi . Iperico

St. Iperico , o Hypericum perforatum , è usato per il trattamento di vari disturbi mentali nonché per calmare il dolore del nervo Nel corso della storia , questa erba è stata usata come un balsamo topico per il trattamento di punture di insetti e ferite , nonché un sedativo per il dolore associato con la malaria . Secondo l'Università del Maryland Medical Center ( UMMC ) , erba di San Giovanni ha dimostrato di essere un trattamento a base di erbe efficace per lieve a moderata casi di depressione . Tuttavia , coloro che soffrono di depressione grave non troverete questa erba è stata utile per il trattamento.

St. Iperico è disponibile nel tè e nella forma di capsule . Se avete voglia di fare un tè , è possibile acquistare fiori secchi in qualsiasi negozio di erbe. Per fare un tè , far bollire 1 tazza di acqua e aggiungere 1 tazza di fiori secchi erba di S. Giovanni . Coprire e lasciare il tè in infusione per tre minuti prima di sforzare i fiori di liquido e consumare . Per il gusto , potete aggiungere 1-2 cucchiaini. di puro nettare di agave al tè . Bere 1-3 volte al giorno . Se si sta consumando questa erba in forma di capsule , prendere 300 milligrammi di erba tre volte al giorno , rendendo la dose totale giornaliera di 900 milligrammi . Consumare sempre le capsule con almeno 8 once di acqua .
Ginkgo Biloba

Le proprietà del Ginkgo biloba sono utilizzati principalmente per il trattamento di complicanze circolatorie come pure per aumentare funzioni di memoria . Secondo la UMMC , questa erba aumenta la circolazione del sangue in tutto il corpo dilatando i vasi sanguigni . Ginkgo contiene un livello elevato di flavonoidi e terpenoidi , che sono entrambe le forme di antiossidanti . Questi potenti antiossidanti riducono la quantità di radicali liberi all'interno del sistema , che sono collegati al cancro , malattie cardiache e persino la demenza .

Poiché Ginkgo aumenta la quantità di flusso di sangue alla parte cerebrale del cervello, può aiutare coloro che stanno vivendo la depressione così come l'ansia , soprattutto negli anziani . Per quelli con depressione lieve e moderata , consumare 120 mg di Ginkgo al giorno inizierà per alleviare i sintomi di questa condizione . Se si verificano depressione grave , e persino forme di demenza , consumare 240 mg di Ginkgo al giorno . Ci vorranno ovunque tra 4-6 settimane gli effetti a diventare visibile , però, dopo questo lasso di tempo prima gli effetti inizieranno a rafforzare .