Quali erbe o integratori sono buoni per salutistica polmoni ?

I polmoni sono organi competenti per lo scambio di gas come ossigeno e anidride carbonica nel corpo . Inquinanti come smog , fumo di sigaretta, e le sostanze chimiche di uso quotidiano possono portare a una riduzione della funzione polmonare , come condizioni possono come l'asma e l'influenza . Fortunatamente, ci sono una varietà di erbe e integratori alimentari che possono aiutare a proteggere la funzione polmonare e fornire sollievo dei sintomi durante le infezioni . Supplementi a base di erbe

Verbasco è tra le erbe più frequentemente consigliati per condizioni respiratorie . Secondo WebMd.com , gli alcaloidi in verbasco possono avere la capacità di combattere l'influenza ed i batteri che causano infezioni nei polmoni . Verbasco è stata usata per secoli ed è considerato sicuro come additivo alimentare dalla FDA , secondo NaturalStandard.com . Altre indicazioni possibili per verbasco includono l'asma e la bronchite .

Verbasco può essere assunto in forma di supplemento o come un tè . Per fare un tè calmante , aggiungere 1 cucchiaio. di foglie essiccate in una tazza di acqua bollente , in infusione per 10 minuti e filtrare. La dose raccomandata di verbasco per il trattamento di patologie respiratorie è di 2-3 tazze di tè o 1-2 droppersful di tintura due a tre volte al giorno .

Marrubio è un altro rimedio popolare per disturbi respiratori . Pastiglie e caramelle a base di marrubio sono stati utilizzati come rimedio naturale per la tosse secoli . Secondo AltMD.com , marrubio ha proprietà espettoranti che lo rendono utile nel trattamento di asma , tosse , mal di gola e il raffreddore comune . Anche se il suo uso in gocce per la tosse è stato vietato dalla FDA dal 1989 , European -made losanghe come Ricola che contengono l'erba sono disponibili negli Stati Uniti , secondo Medline Plus .

Altri integratori a base di erbe che possono essere utili in mantenimento della funzione polmonare sano includono liquirizia, olmo , e fieno greco .
Vitamine e Minerali

Oltre a un multivitaminico quotidiano , singoli nutrienti possono essere presi separatamente per la loro capacità per proteggere la funzione polmonare .

vitamina E è tra i più potenti antiossidanti del mondo vitamina . Funziona prendendo residenza nelle membrane cellulari e schermatura cellule polmonari dai danni causati dagli inquinanti come smog e fumo . Secondo MotherNature.com , non fumatori che assumono vitamina E hanno la metà il rischio di sviluppare il cancro al polmone rispetto a quelli non prendere il supplemento . La dose raccomandata di supplementi di vitamina E è di 600 UI al giorno .

La vitamina C è un altro vitamina con potenti proprietà antiossidanti . Secondo Harvard.edu , soggetti ingestione di 200 mg di vitamina C al giorno ha ottenuto meglio sulle prove di capacità polmonare di quelli trattati con dosi superiori o inferiori del supplemento . Mentre gli agrumi sono un'ottima fonte di vitamina C , ciliegie acerola e guava sono la migliore fonte alimentare di questa vitamina , secondo NutritionData.com .

Altri nutrienti con proprietà potenzialmente polmonari rafforzamento includono la vitamina A, vitamina D , e selenio .

precauzioni di sicurezza

erbe e integratori possono cambiare il modo in cui alcuni farmaci influenzano il corpo . Per evitare interazioni indesiderate , parli con il medico prima di aggiungere un supplemento al vostro regime di salute dei polmoni .