Il modo migliore per pulire il colon Senza prendere pillole

La pulizia del colon è promosso come un modo per eliminare le tossine dal corpo , e quindi migliorare la salute generale . La maggior parte delle tossine che si trovano nel colon sono lì perché le feci non si muovono attraverso il colon in modo efficiente , causando la materia impattato a rimanere sulle pareti . Ci sono molte pillole e prodotti di pulizia del colon oggi sul mercato , ma se si vuole risparmiare soldi e il rischio di possibili effetti collaterali negativi , provare la pulizia del colon , utilizzando prodotti naturali e fare alcuni cambiamenti dello stile di vita . Cambiamenti nella dieta

il metodo migliore per pulire il colon , e tenerlo pulito , comporta un cambiamento di dieta che non sono solo temporanei , ma diventano parte della vostra routine quotidiana . Queste modifiche comportano mangiare più fibre, bere più acqua e l'utilizzo di alcune erbe naturali . Fibra , solubili e insolubili , aiutare a pulire il colon . La Mayo Clinic riporta che la fibra alimentare mantiene il colon sano aumentando la dimensione e ammorbidire le feci , che aiuta a prevenire la stitichezza . ( La stitichezza è una delle principali cause di un colon impatto . ) Fibra mantiene anche il colon sano riducendo il rischio di diverticolite e le emorroidi . Fonti di fibre eccellenti per la pulizia del colon sono bucce di psillio , semi di lino , noci, fagioli , mele, farina d'avena , cereali integrali , frutta e verdura . La papaia è un frutto eccellente per aggiungere alla vostra dieta , in quanto è dimostrato di avere vantaggi di pulizia del colon . Non solo è caricato con fibra , papaia contiene un enzima chiamato papaina , che aiuta a sciogliere il materiale di scarto indurito nel colon , e, secondo Foodconsumer , la fibra in papaia lega alle tossine nel colon che possono causare il cancro e li mantiene distanti cellule sane . Un altro modo per mantenere il vostro colon pulito è quello di assicurarsi che si sta ottenendo abbastanza acqua nella vostra dieta . Secondo il Dr. Ben Kim , l'acqua mantiene il vostro materiale di scarto in movimento . Se non avete abbastanza acqua nel vostro sistema , sarà più che probabile verificarsi stitichezza . L'acqua può essere preso in bevendo acqua o mangiando cibi con un elevato contenuto di acqua , come cetrioli , anguria, e la maggior parte altri frutti e ortaggi .
Erbe

Ci sono alcune erbe che sono molto efficaci a pulizia del colon . Senna è un popolare , e spesso si possono trovare tè senna nella sezione lassativo della farmacia. Secondo il National Cancer Institute , senna agisce provocando grandi contrazioni del colon . Queste contrazioni aiutano a spingere i prodotti di scarto in giù attraverso il colon , e aiutano a mantenere la materia fecale fuori le mura . Fiore di camomilla e foglie di menta piperita sono erbe che calmano il sistema digestivo e sono anche ampiamente disponibili come tè . Essi possono essere trovati nel vostro negozio di alimentari salute e alcuni supermercati . Prima di usare qualsiasi erbe , è necessario consultare il medico. Ciò è particolarmente importante se siete attualmente in cura per qualsiasi condizione medica , in quanto vi sono molte erbe , spesso utilizzati nei kit , che possono interagire con i farmaci , sia intensificando i loro effetti o fare in modo che non funzionano pure. Insieme con l'aggiunta di fibre e di erbe per la vostra dieta , continuare a muoversi . Il National Institutes of Health afferma che uno dei motivi materia fecale può diventare influenzato , causando stitichezza e un accumulo nel colon , è la mancanza di attività fisica .