Dieta & High Fiber Probiotici

Nel caso siate chiari su ciò che i probiotici sono , non siete soli . Probiotici è un nome coniato per indicare che è l'opposto di antibiotici . Significa in favore della vita . Inoltre nasconde il fatto che si tratta di batteri . Persone equiparare i batteri con la malattia e la malattia e mentre a volte questo è il caso , batteri svolge funzioni importanti nel corpo . Mentre il corpo ha cellule di 60 - a -70 trilioni di dollari, che contiene più di 100 trilioni di batteri in soli intestini . I benefici dei probiotici

La maggior parte delle persone si aspettano batteri di causare la malattia . Spesso produce rifiuti che è tossico per il suo ospite , ma nel caso di probiotici , i batteri è utile per le persone . I probiotici mantengono funghi sotto controllo, così come i batteri che causano la malattia . Questi batteri benefici anche contribuire a cambiare la composizione di molti alimenti , in modo che il corpo può utilizzare le sostanze nutrienti in essi contenuti .

Vantaggi di fibra ad alta

Una dieta ricca di fibre vi impedisce di essere stitico e aggiunge anche di massa in caso di diarrea . La fibra solubile aiuta ad abbassare il colesterolo nel sangue , e sia insolubile e fibra solubile lento assorbimento dello zucchero , aiutano a mantenere i livelli di zucchero per i diabetici e può prevenire il diabete di tipo 2. Fibra occupa spazio e ti fa sentire come se hai avuto più a mangiare . Ci vuole anche più tempo per consumare . Entrambi questi meccanismi sono aiuti nella perdita di peso .
Prebiotici

Se si mangia un pasto che ha alimenti prebiotici , si sta mangiando qualcosa che è non- digeribile . Naturalmente , questo tipo di cibo , mentre non digeribili alle persone è ideale per i batteri nel colon . E 'una delizia gastronomica per i batteri che li aiuta a crescere e stimola la loro attività . Normalmente , questi sono i carboidrati , e il più grande gruppo di materiali prebiotici sono fibre solubili . Anche se, la maggior parte delle forme di fibra forniscono alcuni spuntino per i batteri amici .
Ecosystem

Se hai mai sofferto di un lievito infezione o ha avuto un antibiotico resistenti Il corpo del infezione , apprezzerete l'effetto dei probiotici . Gli antibiotici uccidono non solo i batteri cattivi , corrono un assalto in piena regola su tutti i batteri . Quando i batteri amici muoiono , non c'è nessuno badando post, e funghi correre liberi di moltiplicarsi e devastare il vostro corpo . A volte , non tutti i batteri cattivi muoiono o nuovi rinforzi arrivano dal mondo esterno . L'antibiotico ucciso i batteri amici che si proteggevano , in modo da avere pieno accesso e prendere di nuovo . Trattamento probiotico aiuta a riportare l'equilibrio significato per un corpo sano . Vantaggi
Salute

Non solo raccogliere i benefici per la salute della dieta ricca di fibre e probiotici , sono migliorati geometricamente piuttosto che raddoppiato quando si combinano i due. I probiotici possono aiutare a perdere peso , ridurre le malattie del colon , migliorare l'apporto nutrizionale , e anche ridurre rene stones.Mayo Clinic College of Medicine di Rochester , Minnesota , ora scopre che alcuni batteri provocano una riduzione nel materiale che provoca calcoli renali . Trattamento probiotici riduce anche il numero e la gravità delle infezioni respiratorie superiori nei bambini .
Dov'è il Probiotici

Troverete probiotici negli alimenti che mangiamo . Formaggio , per esempio , contiene batteri benefici , come fa yogurt . Attenzione però . Non tutti gli yogurt sono batteri vivi . Formaggio fatto in una diffusione non può o , in particolare se il processo per renderlo coinvolto calore . Il ceppo di bificobacteria , bifidobatteri e lattobacilli fa differenza se i batteri probiotici è o no . Bifidobacterium lactis BB12 , Bifidobacterium animalis DN 173 010 , Lactobacillus casei DN114 001 , Lactobacillus acidofilus , Lactobacillus rhamnosus GG e Saccharomyces boulardii sono solo alcuni dei batteri benefici . Potete trovare anche integratori alimentari specifici che contengono molti dei ceppi necessari per la salute .

Cibi con fibra

batteri nel mangime corpo in oligosaccaridi , fibre fermentabili e amido resistente . Anche se ciò può sembrare un compito arduo per riempire , la buona notizia è che si possono trovare queste sostanze facilmente. Verdure come il topinambur , cipolle, aglio , porri , legumi e fagioli contengono il cibo per i batteri . Inoltre , il grano jicama e radice di cicoria sono eccellenti per aiutare il vostro corpo a mantenere un alto livello di batteri benefici . Troverete più cibo per i vostri batteri in fagioli, cereali integrali e Hi - mais amido di mais .