Come trovare pillole di caffeina sicurezza

Nel bel mezzo del trambusto che tutti noi affrontiamo quotidianamente con i nostri programmi occupati , alcune persone si rivolgono a pillole di caffeina per aiutare a mantenere spronarli . L'uso di pillole di caffeina è stata a lungo controversa. Ci sono migliaia di marche di pillole di caffeina oggi sul mercato , prendere la decisione di usarli ancora più difficile . Ma pillole di caffeina può avere molti benefici . Sono stati documentati per contribuire ad aumentare l'energia , migliorare l'umore , aiuta la memoria e anche stimolare la perdita di peso. Con un po 'di ricerca , non deve essere difficile scegliere pillole di caffeina in modo sicuro . Cose che ti serviranno
caffeina pillole
sacco di acqua

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La cosa più importante che puoi fare quando si vuole iniziare a prendere pillole di caffeina è consultare il medico. Ci sono molte marche là fuori , alcuni dei quali hanno effetti negativi sulle persone con determinate condizioni mediche . Sempre ottenere un consulto con il proprio medico prima di cominciare a prendere qualsiasi tipo di over-the -counter supplemento .
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Scopri le etichette delle bottiglie caffeina nella sezione vitamina del vostro negozio di alimentari . Le migliori pillole di cominciare a prendere , e certamente il più sicuro, hanno 200mg o meno di Guarana Seed Extract . Il guaranà è una fonte naturale di caffeina , spesso utilizzato in pillole di caffeina e di alcuni supplementi di perdita di peso .
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Iniziate prendendo la metà del dosaggio raccomandato sulla bottiglia di pillole di caffeina . Ti consigliamo di valutare la reazione del vostro corpo per le pillole prima di prendere l'intero importo raccomandata .
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Se ti senti nervoso o agitato a tutti , smettere di prendere le pillole . Se ti trovi bene con i risultati, cominciare a prendere il dosaggio raccomandato . Il dosaggio pieno può sembrare bene, ma se ti fa sentire un po ' nervoso , torna a prendere solo la metà della dose .
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Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno . La caffeina è un diuretico naturale che può disidratare il sistema. E 'molto importante per consumare la giusta quantità di acqua al giorno .
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Non prendere pillole di caffeina in serata . Anche se molte persone vivono una vita frenetica , anche lontano dal lavoro , gli effetti delle pillole richiedere diverse ore a svanire . Assunzione di pillole di caffeina , anche nel tardo pomeriggio , in grado di inibire la capacità di andare a dormire .
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Ricordate che le pillole di caffeina possono essere molto potenti . La spinta aggiunta di energia che forniscono può creare dipendenza . Provare a utilizzare con parsimonia . Ricordiamo inoltre che la quantità di caffeina queste pillole forniscono è quasi tre volte più di quanto si potrebbe consumare attraverso le cose come caffè , tè o soda . Quando non si prende una pillola , si può verificare mal di testa o sensazioni letargici . Assicurarsi di utilizzare pillole di caffeina con moderazione per aiutare ad evitare tali effetti .