Come ridurre i dolori muscolari con le erbe

Non devi essere un atleta per ottenere dolente , dolori muscolari . In realtà , teledipendenti spesso sperimentano questo sintomo doloroso dalla mancanza di attività . Quando il sangue in una certa zona del corpo diventa stagnante , questo può causare mal di muscoli . Ma un intenso esercizio fisico , così come le lesioni a qualsiasi parte del corpo , sono certamente le principali cause di dolori muscolari . La prima volta che notate muscoli doloranti , è meglio applicare impacchi freddi . Dopo di che , alternare un impacco freddo per un minuto e poi passare a un impacco caldo per tre minuti . È inoltre possibile utilizzare creme e oli da massaggio che si possono acquistare o farsi , e bere il tè a base di erbe anti- infiammatori e anti- spasmodiche può fornire una grande quantità di sollievo . Cose che ti serviranno
Arnica crema
tè nero cohosh o tintura
tè erba di San Giovanni o tintura
Kava ​​kava radice tintura o capsule
foglia Passiflora
Linden fiori
camomilla fiori
melissa foglia di limone
foglia di verbena e fiori
olio d'oliva
olio di eucalipto
olio di lavanda
rosmarino olio
San Giovanni erba di olio
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acquistare un tubetto di crema all'arnica o gel presso il vostro negozio di alimenti naturali o farmacia . Questa erba è eccellente per alleviare il dolore di tesi , dolori muscolari e altri disturbi dolorosi come l'artrite . Arnica è disponibile anche in una formula omeopatica , e tenendo internamente in questa forma può anche aiutare .
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Fare un tè di radice cohosh nero e foglia di erba di San Giovanni e fiori da combinando due cucchiai di ogni erba in un litro di acqua . Fate bollire per 20 minuti , lasciate raffreddare e poi bere due o tre tazze al giorno fino a quando i sintomi migliorano .
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Kava ​​kava è un ottimo rilassante muscolare . . Acquisto tintura o capsule e seguire attentamente le istruzioni dell'etichetta perché può causare sogni selvaggi
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Mescolare un cucchiaio ciascuna di queste erbe con un litro di acqua per fare un tè : foglia di passiflora , fiori di tiglio , camomilla fiori, foglie di limone melissa e limone foglie di verbena o fiori. Far bollire l'acqua separatamente e poi mescolare con le erbe in una teiera . Lasciare in infusione per 10 minuti prima di scolarla . Bere una tazza di questo tè 2-3 volte al giorno prima dei pasti .
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Fai un olio da massaggio combinando ½ cucchiaino di questi oli essenziali in una tazza di olio di oliva : olio di eucalipto , olio di lavanda , olio di rosmarino e olio di iperico . Massaggio sulla zona interessata , se necessario .
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Usa zenzero comprime per contribuire a ridurre l'infiammazione e il dolore del mal , dolori muscolari . Simmer ½ tazza di fette di radice di zenzero in un litro di acqua , lasciare raffreddare leggermente e poi mettere una manciata di radice di zenzero cotto in una calza di nylon . Tenerlo sulla zona interessata fino a quando la compressa si raffredda .