Come prendere curcuma curcumina

curcuma curcumina è una pianta erbacea della famiglia dello zenzero . E 'ampiamente utilizzato nella medicina ayurvedica indiana , ed è anche una spezia culinaria popolare . Si crede di possedere numerosi benefici per la salute , tra cui la capacità di alleviare i problemi digestivi . Ha anche proprietà anti- batteriche anti- infiammatori , anti - settico e . Curcumina curcuma può essere preso come una capsula , tintura , polvere o anche il tè . Cose che ti serviranno
capsule di curcuma
curcuma in polvere
Curcuma tintura
zenzero in polvere
sciroppo d'acero succo (opzionale )
limone ( facoltativo )
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Prendere cucumin curcuma in forma di capsule . Le capsule possono essere acquistati presso negozi di alimenti naturali locali o alcuni negozi di alimentari . Una dose tipica è 250 a 500 mg 2-3 volte al giorno .
2

Aggiungi curcumina curcuma in polvere , che si trova nel vostro negozio locale o negozio di alimenti naturali , al cibo . Usalo in sformati , zuppe, fritture , curry o in qualsiasi altro luogo si può usare qualche spezia in più . Utilizzare circa 1/8 cucchiaino . per porzione , anche se è possibile utilizzare più in base ai gusti personali .
3

Prendere curcumina curcuma in forma di tintura . Tinture possono essere acquistati presso negozi di alimenti naturali locali . Una dose tipica è di 1 /8 a 1 /2 cucchiaino . diluito in 1 tazza di acqua calda , presa 2-3 volte al giorno .
4

Fare un tè curcuma curcumina aggiungendo ¼ cucchiaino . ciascuno di curcuma in polvere e zenzero in polvere 1 tazza di acqua bollente . Lasciare il composto a macerare per 10 minuti e poi filtrare in una tazza di caffè . aggiungere ½ cucchiai. sciroppo d'acero e 1 cucchiaino. succo di limone, se lo si desidera , e bere 2-3 tazze al giorno , a seconda delle necessità .