Come Detox facilmente il vostro fegato

Il fegato è un organo che filtra i molti veleni , detriti e sostanze nocive dal corpo . Per la pulizia del fegato , l'organo è meglio in grado di fare il suo lavoro . Disintossicante del fegato facilmente è fatto in alcuni modi in cui una persona può aggiungere alla sua routine quotidiana . Mantenere la pulizia del fegato promuove la buona salute e riduce il rischio di malattie del fegato . Ma uno dei modi migliori per prevenire danni al fegato è quello di smettere di bere grandi quantità di bevande alcoliche . Cose che ti serviranno
cardo mariano
Ginger
Curcuma
dente di leone o di radice di bardana
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bere più acqua . Se volete un modo semplice per disintossicare il fegato , basta bere più acqua ogni giorno . L'acqua è necessaria al corpo su base continua . L'acqua aiuta a mantenere molte funzioni del corpo . Ma l'acqua diluisce anche i veleni e le tossine che il fegato filtra . Bere almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno , suggerisce l'American Dietetic Association nel suo articolo Acqua, acqua dappertutto - Quanto si dovrebbe bere
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Prendere le erbe fegato ? . Le erbe per il fegato includono cardo mariano , curcuma , tarassaco , zenzero e radice di bardana . Queste erbe sono suggerite da un articolo di Crisi della Sanità del Gay Uomo Il fegato erbe . Queste erbe pulire il fegato , stimolare il flusso di sangue al fegato e rafforzare la funzione del fegato . Utilizzare una sola erba alla volta e vedere un erborista per maggiori informazioni.
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mangiare fibra. La fibra è un nutriente importante per l'apparato digerente . Da mangiare più fibre si crea la materia fecale morbida e acquosa che si muove facilmente attraverso il colon e il corpo . Secondo l' articolo Come cibo viene digerito sul sito Ellie Cereali integrali , se i rifiuti non vengono rimossi in un lasso di tempo normale del colon può riassorbire alcune di queste tossine . Buone cibi ricchi di fibre per mangiare sono frutta, verdura , cereali integrali e legumi .
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Esercizio frequente. L'esercizio fisico aiuta anche il fegato e altri organi del tratto digestivo . Esercizio brucia calorie e grassi . I tessuti grassi del corpo contengono molte tossine . Come liberarsi del grasso aiuta a ridurre la quantità di tossine nel corpo . Il fegato ha quindi un minor numero di perditempo per filtrare il corpo . L'American Dietetic Association suggerisce anche esercitare ogni giorno .
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Prova una veloce . Un altro modo per purificare il fegato è un veloce . Il digiuno pulisce il tratto digestivo e anche dare al corpo la possibilità di auto-guarigione . L'articolo digiuno di Detox da Patricia Braggs , PhD , sul sito Pure Inside Out dice che ci sono molti modi per digiunare, ma concentrandosi su fegato, reni e la pelle è uno dei migliori metodi per disintossicare il corpo . Braggs dice solo fare un uno a tre giorni di digiuno senza la supervisione di un medico . Non mangiare qualsiasi cibo durante il digiuno , ma bere molti liquidi .