Alternative to Back Surgery

Il mal di schiena è un problema comune molti americani soffrono . Le cause vanno dal semplice uso eccessivo lesioni gravi . Mentre la chirurgia può essere l' unica soluzione per alcuni, altri possono trovare sollievo da molte delle terapie alternative descritte di seguito . Yoga per il mal di schiena

Yoga è un approccio delicato sicuro al mal di schiena . Molti posture yoga sono progettati per alleviare la tensione nella colonna vertebrale e rafforzare i muscoli della schiena . Asana , o posture , per la parte posteriore comprendono la torsione spinale seduta o sdraiata torsione spinale ( supta mastyendrasana ) , seduti o in piedi in avanti piega ( Uttanasana ) , barca posa ( navasana ) , il ponte posa ( setu bandha Sarvangasana ) , stare spalla ( salamba sarvangasana posa ) e del figlio ( Balasana ) .
Massage Therapy

il massaggio è una delle opzioni di trattamento meno invasive per il mal di schiena . Secondo una ricerca effettuata dal Dott. Daniel Cherkin , "massaggio può essere l'approccio migliore per il mal di schiena . " L'evidenza scientifica continua a sostenere la terapia di massaggio come un trattamento efficace per il mal di schiena cronico . Sempre più medici stanno cominciando a raccomandare questa terapia come alternativa alla chirurgia . Massaggiatori licenza si possono trovare un po 'ovunque . Cercare il LMT designazione .
Aggiustamenti chiropratici

trattamenti chiropratici si rivolgono specificamente la colonna vertebrale . La teoria è che il dolore e la malattia sono il risultato di impingement o compressione della colonna vertebrale . Durante un trattamento chiropratico , la colonna vertebrale viene manipolato o regolato per alleviare tali compressioni . Secondo la Mayo Clinic , " gli studi clinici indicano che la chiropratica è sicuro ed efficace come i trattamenti convenzionali . " Chiropratici possono anche utilizzare il calore , ghiaccio , massaggi e /o terapia di decompressione spinale come parte del trattamento .
Agopuntura

L'agopuntura è una parte di un antico sistema di medicina da Cina . Il medico inserisce aghi sottili nella pelle per stimolare diverse linee di energia ( meridiani ) in tutto il corpo , al fine di alleviare il dolore e facilitare la guarigione . Anche se è stato utilizzato per migliaia di anni in tutta l'Asia , è ancora relativamente nuovo per gli Stati Uniti . Un recente studio svolto dal National Institutes of Health ha concluso che " i trattamenti di agopuntura come sono stati utili per le persone che soffrono di mal di schiena cronico " e che può anche essere " superiore alle migliori pratiche di assistenza medica". Quando si cerca l'agopuntura per la prima volta , cercare un agopuntore licenza , con le denominazioni LAC o OMD ( Oriental Medico ) .
Provare una combinazione

Molti dei sopra alternativa terapie sono utilizzati in combinazione tra loro . Molti trovano beneficio dal ricevere aggiustamenti chiropratici insieme con la terapia di massaggio , o anche trattamenti chiropratici che includono l'agopuntura e /o digitopressione . Se trattasi di chirurgia , e considerando in alternativa , provare una o più delle opzioni di trattamento di cui sopra .