Alternative a base di erbe per gambe senza riposo

Spesso caratterizzate da formicolio , irrequietezza , intorpidimento e malessere generale gambe , sindrome delle gambe senza riposo ( RLS ) è considerato un disturbo del sonno . Per lo più si verificano durante la notte , la sindrome delle gambe senza riposo provoca grande disagio durante il sonno con una voglia quasi incontrollabile di muovere le gambe e mantenere spostando il corpo intorno . Insieme con i cambiamenti dello stile di vita , le alternative di trattamento a base di erbe possono alleviare questo problema , tra cui passiflora , valeriana e papalina . Passion Flower

Passiflora è stato utilizzato per un lungo periodo di tempo per trattare problemi di sonno come l'insonnia , oltre a contribuire con le cose come irrequietezza e irritabilità . Per il trattamento della sindrome delle gambe senza riposo , fiore della passione può essere usato come una tintura , tè o integratore . Per utilizzare la tintura per il trattamento, prendere tra 30 e 60 gocce due volte al giorno , o fino a ogni tre ore . Da due a quattro tazze di fiore della passione tè possono essere consumati per alleviare i sintomi di stress e ansia che possono portare a delle gambe senza riposo . Per l'insonnia e delle gambe senza riposo prendere due capsule contenenti fiore della passione poco prima di coricarsi per rilassarsi .
Papalina

Papalina è spesso definito come " cane pazzo " per la sua storica utilizzare nel trattamento dei sintomi della rabbia . Papalina ha la capacità di alleviare la tensione nervosa con spasmi muscolari e crampi . Papalina è utilizzato anche per indurre il sonno senza essere troppo sedativo . Il suo sedativo, rilassante proprietà provengono dalla parte superiore della pianta , e può essere trovato in tisane , tinture e supplementi .

Perché è un antispasmodico , è molto utile per alleviare i sintomi delle gambe senza riposo .

Bere 3-6 tazze al giorno di tè calotta cranica per alleviare i sintomi . Fate questo per un giorno o due finché i sintomi facilità , poi bere solo se necessario . Infondere 1 cucchiaino di foglie essiccate calotta cranica in una tazza di acqua bollente , in infusione per 15 minuti, filtrare e bere .

Prendere 1 /4 a 1 cucchiaino di calotta cranica tintura da due a quattro volte al giorno per alleviare i sintomi di inquieto gambe.

Prendere due capsule 2-4 volte al giorno come necessario per la sindrome delle gambe senza riposo .
Valeriano

Valeriano è riconosciuto come tranquillante della natura ed è stato ampiamente utilizzato per il trattamento di nervosismo , tensione e stress . E ' utile per promuovere un sonno profondo e con proprietà anti- convulsivi . Valeriano viene essiccato per i tè o capsule ed è fresco o essiccato in tinture .

Bere alcune tazze di tisana di valeriana prima di coricarsi . Se si soffre di problemi alla vescica si consiglia di prendere una capsula o utilizzare una tintura invece per evitare di dover andare al bagno per tutta la notte .

Prendere due o tre capsule un'ora prima di coricarsi per curare l'insonnia e alleviare delle gambe senza riposo . Si può prendere 1-2 capsule 2-3 volte al giorno per nervosismo generale e tensione muscolare .

Prendere una tintura di 1/2 a 3/4 di cucchiaino. prima di ritirarsi per la notte . Si può prendere tutto il giorno per alleviare lo stress e la tensione muscolare . Prendete 1/2 cucchiaino . fino a tre volte al giorno .

Un bagno rilassante alla fine della giornata può aiutare a preparare per una notte di riposo . Riempire una vasca da bagno con acqua calda e aggiungere 2 tazze di tè preparato valeriana . Mettere a bagno in acqua tiepida per aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo .

Cambiamenti di stile di vita , come eliminare la caffeina , migliorare la dieta e l'esercizio fisico dovrebbe aiutare con alleviare la sindrome delle gambe senza riposo con il trattamento a base di erbe alternativo .

Tuttavia , prestare attenzione durante l'assunzione di rimedi erboristici alternativi. Non aumentare dosaggi sopra la quantità consigliata . Se si continua ad avere sintomi cronici della sindrome delle gambe senza riposo , consultare il proprio medico per altre opzioni di trattamento .