Rhodiola Rosea: benefici, dosaggio e sicurezza - Guida completa
La Rhodiola rosea è una pianta fiorita che va sotto molti nomi, tra cui Radice d'Oro, Verga di Aaron e Radice di Rosa. La Rhodiola è nota ad alcuni come uno degli antidepressivi naturali. Chi assume Rhodiola può sentirsi meno stressato e ansioso. Gli antiossidanti contenuti nella Rhodiola danno al rimedio erboristico proprietà anti-invecchiamento. Alcuni che assumono Rhodiola trovano una rinnovata libido. È molto importante seguire attentamente le istruzioni di dosaggio per la Rhodiola per evitare effetti collaterali avversi.
Cosa serve
- Elenco dei farmaci
- Compresse di Rhodiola o erba essiccata
- Acqua
- Cucchiaino
- Tazza
Istruzioni
- Esplorate le possibilità di assumere Rhodiola. Compilate un elenco di tutti i farmaci, vitamine e integratori che assumete attualmente. La Rhodiola può agire come miorilassante e antidepressivo in alcune persone. Se state già assumendo farmaci di questo tipo, è importante essere sicuri che non otterrete una dose troppo grande aggiungendo Rhodiola al vostro regime.
- Prendete appuntamento col vostro medico per discutere le possibilità di assumere Rhodiola per depressione, fibromialgia, mononucleosi o solo per sentirvi più energetici. Ogni persona ha una storia medica diversa e deve essere valutata da un professionista per sapere che la Rhodiola è sicura da assumere.
- Scegliete il tipo di preparazione di Rhodiola che preferite. Potete preparare un tè con foglie e fiori essiccati o prendere una pillola. I dosaggi giornalieri vanno da 100 a 600 mg di estratto standardizzato. Il vostro medico dovrebbe essere coinvolto nelle decisioni su quanto Rhodiola assumere ogni giorno e quando.
- Assumete l'erba solo come indicato dal vostro medico, cambiando il dosaggio solo con il suo permesso. Se avete dimenticato di prendere la vostra Rhodiola, aspettate la dose successiva invece di raddoppiare.
- Conoscete gli effetti collaterali dell'assunzione di Rhodiola e di tutti gli altri farmaci e integratori che assumete. Potreste sperimentare irrequietezza e problemi di sonno quando usate questa erba. Contattate il vostro medico se gli effetti collaterali iniziano a interferire con le vostre attività regolari.
- Preparate un tè dalla Rhodiola essiccata. Misurate 1 cucchiaino di pianta di Rhodiola essiccata. Potete usare le foglie, i fiori o entrambi. Mettete l'erba in una tazza.
- Versate 1 tazza di acqua bollente sull'erba essiccata. Lasciate in infusione 5-10 minuti, a seconda di quanto la volete forte.
- Rimuovete le foglie dalla tazza con il cucchiaino o un colino.
- Bevete il tè di Rhodiola per raccogliere i benefici anti-invecchiamento e antiossidanti che porta.