Segreti Energia Gratis

Nessuno vuole sentirsi stanco , irritabile e lento per tutto il giorno , ma spendere soldi per caffè e bevande energetiche ogni mattina è possibile aggiungere fino a grandi bollette alla fine del mese . I segreti meglio custoditi di energia naturale e duratura sono gratuiti e la maggior parte può essere compiuta ogni giorno . Esercizio

I benefici dell'esercizio fisico quotidiano è vasto e facilmente reperibili . Può sembrare un controsenso , ma l'esercizio di tutti i giorni o anche un paio di giorni alla settimana ti darà molto più grandi forniture di energia che se hai preso un pisolino o afferrato un'altra tazza di caffè . Uno studio condotto dall'Università della Georgia nel 2006, ha analizzato 6.700 persone che si sono lamentati di stanchezza. Il novanta per cento delle persone che hanno iniziato l'esercizio quotidiano ha mostrato più miglioramenti con i loro sintomi rispetto a quelli che non hanno. Inoltre , l'aumento di energia è stato maggiore rispetto al miglioramento di farmaci stimolanti .
Frutta

frutta è un booster di energia incredibile . Frutta come mele, arance, frutti di bosco e le banane sono ricchi di fibre che aumenterà la vostra energia per allontanare la fame per lunghi periodi di tempo che gli alimenti con poca o nessuna fibra , come farine raffinate e zucchero trasformato . Inoltre , il glucosio da frutto si presenta in forma predigerito , che significa il vostro corpo non ha bisogno di spendere ogni energia supplementare per utilizzare il glucosio dal frutto . Fare un frullato di frutta a casa gratuitamente che vi terrà pieno ed eccitato per ore .
Indossare colori più brillanti

Colors hanno dimostrato di influenzare l'umore . Colori vivaci come il rosso , giallo e arancione aumentare il flusso di sangue e la stimolazione al cervello . Le persone che vedono questi colori su di voi potranno anche ottenere gli stessi effetti , e interagire con le persone che sono eccitati a loro volta faranno sentire eccitato . Cercate di includere colori vivaci nel vostro guardaroba , anche se si lavora in un ufficio . Indossare una camicia brillante o legare sotto una giacca .
Bere più acqua

gente comunemente si lamentano di stanchezza , quando sono assetati e disidratati . Assicurarsi che si sta bevendo abbastanza acqua , non solo soda, caffè o succo di frutta . Il caffè può essere disidratazione , rendendo la sensazione di affaticamento peggio una volta che gli effetti della caffeina hanno portato fuori . Soda e succo di frutta con aggiunta di zucchero farà anche si crash dopo la corsa iniziale . Provate a bere un bicchiere d'acqua al risveglio per una mattinata rapida sferzata di energia. Se non ti piace il sapore di acqua naturale aggiungere le fette di frutta .