Chiropratico e utilizzo di calibrati palle pesanti

Persone visitano un chiropratico quando si sentono dolore in una certa zona del loro corpo , solitamente nelle schiena, collo, braccia o gambe . Il chiropratico può regolare il vostro corpo per alleviare la tensione accumulo e nodi in quelle zone , ma si può anche insegnare il rafforzamento allenamenti che impediscano il dolore e la tensione accumulo in futuro . Alcuni di questi allenamenti rafforzamento includono l'uso di due piccole sfere ponderata che si adattano in ciascuna delle vostre mani , e altri tra cui l'uso di una palla medica di grandi dimensioni . Rafforzamento del corpo

Praticamente ogni professionista sanitario concorda che l'esercizio fisico è fondamentale per la salute globale , secondo Chiropratica magazine di lifestyle di oggi . A causa di questo , più chiropratici stanno lavorando su una base regolare e poi condividere le loro esperienze con i loro pazienti . Chiropratici in questo stato sito web che la formazione di base è più importante , perché se il nucleo è forte , la salute della colonna vertebrale è migliorata ed i pazienti si sentono meno dolore in tutte le aree del corpo . Inoltre , essi affermano che gli allenamenti cardio non sono sufficienti ad invertire ciò che la gravità fa al corpo . Occorre pesi per migliorare la qualità della vita . Ecco perché chiropratici implementare esercizi ponderati nelle loro pratiche .
Balls ponderati

Alcuni chiropratici hanno i loro pazienti usano piccoli esercizio palle ponderati per aumentare la resistenza e la forza in alcune zone del il corpo . Le sfere sono abbastanza piccolo da stare nel palmo di una mano , che sono pieni di materiali morbidi che permettono ai pazienti di afferrare facilmente e il peso può aumentare in quanto i pazienti aumentano la loro forza. Inoltre , le palle ponderati possono essere acquistati dai pazienti da usare a casa , e sono piccolo e comodo per portare in ufficio , in auto o in qualsiasi paziente viaggia . Gli esercizi che il chiropratico insegna in ufficio possono quindi essere utilizzati anche a casa.
Esercizi calibrati

Un esercizio rafforzamento che il chiropratico si potrebbe mostrare con le palle ponderati è per i polsi e avambracci . Si posiziona le braccia su una superficie piana , consentendo ai polsi per penzolare fuori alla fine . Possesso di un pallone ponderata in ogni mano , piegate i polsi verso il basso , per quanto se ne andranno e tenere premuto per 10 secondi . Poi si solleva i polsi fino, per quanto se ne andranno e tenere premuto per 10 secondi , e poi girare i polsi per ogni lato , per quanto se ne andranno e tenere. Questo rafforza il muscolo del polso e impedisce tunnel carpale . Altri esercizi sono disponibili per rafforzare la vostra spalle, collo , schiena e ginocchia .
Medicine Ball

Un altro tipo di palla ponderata che i chiropratici usano sui loro pazienti è una palla medica o palla di stabilità . Queste sfere sono di grandi dimensioni e pesano fino a 25 chili. Chiropratici possono mostrare pazienti esercizi da fare su una palla medica che migliorano il loro equilibrio , potenza e stabilità , secondo DrStreet.com . Non appena si trovano sulla palla , le gambe e gli addominali contratti per tenervi equilibrato. Pertanto , sit- up e altro tipo di esercizi sono arricchiti su una palla , ed i muscoli del core e della schiena sono rafforzati su livelli più alti rispetto alle esercitazioni periodiche sul pavimento .
Stabilità Esercizi

esercizi sulla palla di stabilità rafforzerà il vostro core e di aprire la schiena . Ad esempio , il chiropratico potrebbe avere si siede sulla palla e poi rotolare fino a quando la schiena è contro la palla. Questo da solo stabilizza il corpo sulla palla e contrae i muscoli addominali , aumentando la vostra forza di base . Quando il tuo cuore è abbastanza forte , si lavora la strada fino a fare sit-up , mentre posizionato sulla palla come questo. Il chiropratico potrebbe anche avere si siede sulla palla e poi piegare all'indietro in modo che le mani ei piedi toccano il terreno e la schiena è piegata sulla palla . Si potrebbe anche porre con lo stomaco contro la palla e mani e piedi per terra . Questi tratti permettono la schiena per aprirsi e ad alleviare la tensione .