Biofeedback per il Sollievo dallo Stress: Guida Completa

Il biofeedback è un metodo alternativo in cui i pazienti usano segnali del proprio corpo per rieducare funzioni o attività corporee. Può trattare disturbi da stress: cefalee, insonnia, ulcere, ipertensione, dolore cronico. I costi sono moderati se il paziente si impegna ad apprendere per continuare a casa. Se il trattamento richiede solo sedute in studio, il conto può salire, anche se la singola visita è ragionevole.

Occorrente

• Computer con accesso a Internet

Istruzioni: Alleviare lo Stress col Biofeedback

1. Identificate la causa dello stress e i suoi effetti su di voi, e gli altri problemi da affrontare.

2. Trovate un terapeuta qualificato. Controllate il Biofeedback Certification Institute per terapeuti vicino a voi. Chiedete consiglio a un professionista sanitario qualificato.

3. Verificate le qualifiche del terapeuta: esperienza con pazienti con problemi simili ai vostri.

4. Discutete problemi, cause ed aspettative di sollievo col terapeuta.

5. Informatevi sulla formazione alla gestione dello stress: durata sedute, numero minimo, costi.

6. Iniziate le sedute. Il paziente viene collegato a macchine che monitorano tensione muscolare, temperatura cutanea, attività ghiandole sudoripare, onde cerebrali.

7. Prevedete di continuare l'addestramento a casa. Questo vi aiuterà a usare le nuove abilità per controllare risposte involontarie e alleviare lo stress.