Sauna Vantaggi

Saune origine con il tipo finlandese , che sono ancora il modello di base di cui sono fatti saune. Sono usate e apprezzato in tutto il mondo in resort e spa , così come alcune case . Secondo la Harvard Health Publications , " calore secco di una sauna (che può arrivare più in alto 185 F ) ha effetti profondi sul corpo . Temperatura cutanea sale a circa 104 F in pochi minuti . La persona media verserà una pinta di sudore nel corso di una breve periodo in una sauna . " I vantaggi di questo calore e il sudore sono molteplici : il rilassamento , la disintossicazione e aumento del flusso sanguigno , permettendo al corpo di funzionare in modo più efficiente . Rilassamento

Relax è un fattore chiave quando si tratta di gestire lo stress e le saune sono stati utilizzati come strumenti per il relax per secoli . Per molte persone , il caldo e l'aria secca offrono l' ambiente ideale in cui rilassarsi . Il calore lenisce dolori muscolari , permettendo loro di rilassarsi . L' aria secca è utile per l'asma e le allergie , in quanto consente di profondi respiri più facile . Entrambi questi sono anche favorevole ad un corpo più rilassato e la mente .
Disintossicazione

L'aria e il calore della sauna induce sudorazione, ma questo fa più che aprire i pori . Esso permette anche di espellere meglio le tossine che si sono accumulate nel corpo . Nel suo saggio , " esposizione tossica : La tragedia e il trionfo , " il Dott. Zane R. Gard ci dice che , " Un recente studio su 200 partecipanti della terapia sauna , rivela la chimica del sangue cambia coerente con il processo di disintossicazione esami di laboratorio inclusi . aumento degli enzimi epatici e diminuzione di glucosio , colesterolo e trigliceridi . "
maggiore circolazione

il calore e l' aumento del metabolismo di volta in sauna aumenta anche la frequenza cardiaca , lasciando che pompa il sangue più velocemente . La maggior parte di questo sangue va alla pelle , dove porta tossine da sudore fuori. Tuttavia , l' aumento della circolazione è ampia corpo . Cattiva circolazione del sangue può portare a arteriosclerosi , infarti e ictus . Quelli con scarsa circolazione - le prime due cause di cui diabete e malattie delle arterie periferiche - possono beneficiare di una routine sauna regolare, che consente al sangue di circolare e aumenta il flusso alle estremità
. precauzioni

Mentre le saune hanno molti vantaggi , non sono certo per tutti. Dr. Harvey Simon di " Salute degli uomini della vigilanza di Harvard " suggerisce che gli utenti sauna seguire alcune precauzioni : " Evitare alcol e farmaci che possono compromettere la sudorazione e produrre surriscaldamento prima o dopo la vostra sauna Soggiorno in non più di 15 o 20 minuti Raffreddare gradualmente. . in seguito. Bere 2-4 bicchieri di acqua fresca dopo ogni sauna. non prenda una sauna quando si è malati , e in caso di malessere durante la vostra sauna , testa verso la porta. "