Modi per curare Mangiarsi le unghie

Mangiarsi le unghie è spesso fatto inconsapevolmente , mentre un individuo altrimenti distratto . Può quindi essere un comportamento difficile fermare . Ci sono alcune tecniche che possono essere utilizzate per fermare l' abitudine di mangiarsi le unghie , da posizionare una barriera tra le unghie e la tua bocca per impegnarsi in tecniche di rilassamento per eliminare lo stress sottostante . Keep Your Nails rifilati

Un modo semplice per curare mangiarsi le unghie è quello di assicurarsi che non c'è chiodo a mordere , più specificamente , tagliare le unghie corte . Fai deposito le unghie un'abitudine quotidiana in modo che i chiodi non avranno mai l'opportunità di acquistare per un tempo sufficiente a tagliare loro con i denti invece che con un clipper .
Abbigliamento False Nails

chiodi

nel loro stato naturale spesso non hanno sapore sgradevole . La modifica di questo fatto indossando unghie finte o smalto trasparente può essere sufficiente un deterrente per voi per ottenere le dita lontano dalle vostre papille gustative . Se si ottiene un set di unghie finte si sono particolarmente affezionato , il rischio finanziario di danno può essere sufficiente di per sé per poter smettere di mordere .
Tenere le mani Impegnato

portare in giro un palla antistress , mastice sciocco o altrimenti dare le vostre mani qualcosa da fare. Se si tende a mordere mentre guarda la televisione , tenere un gomitolo di lana dal divano. Lavoro a maglia una sciarpa può salvare le unghie e ottenere un vantaggio sui vostri regali di Natale .
Indossare guanti

Farmacie spesso vendono guanti di cotone che possono essere inseriti in un guanto invernale o per conto proprio . Guanti salverà le unghie non permettendo i denti per raggiungere la punta delle dita . La sensazione del guanto in bocca sarà anche smettere di mangiarsi le unghie inconsapevolmente .
Decidere di rompere l'abitudine

obiettivi per te che diventano progressivamente più difficili finché non si è in grado di andare per lunghi tratti senza mangiarsi le unghie . Inizia con tre ore alla volta . Ad esempio , prevede di astenersi da mangiarsi le unghie ogni giorno 11:00-02:00 . Quindi aumentare questo tempo per 11:00-15:00 e così via, fino a quando si sta andando a colpo per l'intera giornata lavorativa . Come tutte le abitudini subconscio , può essere più facile attenersi a un regime di smettere se la facilità te stesso fuori l'azione .
De-stress

più mangiarsi le unghie è causata da sollecitazione sottostante . Invece di trattare con il mangiarsi le unghie direttamente , indirizza la propria causa. Fare meditazione , yoga , respirazione profonda , regolare esercizio fisico e altre attività che consentono di calmarsi e rilasciare lo stress in modo diverso , creando un bordo frastagliato sulla fine di un dito . Alla fine della giornata , pochi momenti di pace può essere sufficiente per impedirvi di mangiarsi le unghie per sempre .