Come costruire il tuo Chair Pilates

Pilates è una serie di allenamenti ed esercizi volti a rafforzare i muscoli nucleo di un individuo , aumentando la gamma di movimento ed equilibrio . Una sedia Pilates è un pezzo di equipaggiamento che si concentra sui muscoli del core dello stomaco . L'acquisto di attrezzature Pilates può essere costoso, ma alcuni pezzi , come ad esempio una sedia Pilates, può essere replicato e costruito in casa . Cose che ti serviranno
Legno
Legno colla
tubi di alluminio
Bulloni
Saw
Praticare
Viti
Chiavi
Cacciaviti
clip in metallo
molle in acciaio inox
Foam pad
Vinyl copertura
gun Staple
sigillante legno e macchia

Mostra Altre istruzioni
1

tagliare il legno che verrà essere utilizzato per formare il top , fianchi, retro e la base della sedia Pilates . Forare l'estremità superiore del legno che verrà utilizzato per i lati della sedia . Applicare la colla di legno ai bordi del bosco prima di montare il corpo della sedia .
2

Utilizzare viti per fissare la struttura della sedia Pilates . Rafforzare la sedia con l'installazione di staffe lungo tutti gli angoli interni della sedia .
3

Tagliare un pezzo di compensato e due pezzi di tubi di alluminio che serviranno come poggiapiedi della sedia . Attaccare il passo ai bracci di sostegno in alluminio con viti . Completa il poggiapiedi collegando i bracci di supporto alla sedia Pilates con viti .
4

Fissare le clip metalliche e molle alla parte inferiore del poggiapiedi . Le molle sotto la pedana forniscono la resistenza durante gli esercizi di Pilates .
5

Applicare macchia alla sedia per dare al legno una finitura ricca . Una volta che la macchia si è asciugata , applicare uno strato di sigillante trasparente per proteggere il legno . Tagliare un pezzo di schiuma piazza e un pezzo leggermente più grande di vinile per rendere il cuscino sedia . Fissare il cuscino per la seduta di Pilates con una pistola della graffetta .