Salute e malattia
Per la maggior parte delle persone, quanto saranno alte da adulte è definito ben prima che siano adolescenti: è il risultato della genetica. Se entrambi i tuoi genitori erano bassi, probabilmente lo sarai anche tu in qualche misura. L'inizio della pubertà ha anche un effetto, perché prima entri in pubertà, più tempo avrai per crescere. Ma altri fattori, alcuni dei quali sono ancora in gioco durante gli anni dell'adolescenza, possono influenzare l'altezza.
Passo 1: Mangia bene. La dieta influenza ogni aspetto della tua salute, inclusa l'altezza. Fare scelte sane con un equilibrio di nutrienti dà al tuo corpo l'energia di cui ha bisogno per crescere. Le persone che soffrono di malnutrizione, specialmente da bambini o generazioni precedenti, tendono a essere più basse. Calcio e Vitamina D sono cruciali per le tue ossa.
Passo 2: Esercitati. L'esercizio mantiene ossa e muscoli forti. Le persone tendono a rimpicciolire quando diventano di mezza età a causa di una perdita di densità ossea e forza muscolare. Gli esercizi di carico sono particolarmente importanti per la salute delle ossa.
Passo 3: Consulta un endocrinologo. Se hai smesso di notare crescita piuttosto improvvisamente, specialmente nei primi anni dell'adolescenza, potrebbe essere il risultato di certe malattie. Parla con il tuo medico di base, che potrebbe rimandarti a uno specialista. Se soffri di una malattia del sistema ghiandolare, un endocrinologo può prescrivere ormoni per aumentare l'altezza e risolvere altri problemi medici che potresti avere.
Passo 4: Consulta un chirurgo. Una misura molto drastica che puoi prendere è sottoporti a un intervento per rompere le ossa delle gambe, poi indossare tutori per allungare le ossa mentre ricrescono. Si chiama allungamento estetico degli arti. Anche se puoi aggiungere fino a 10 cm, è un intervento chirurgico maggiore molto doloroso e la maggior parte dei chirurghi non lo eseguirà sugli adolescenti.
Salute degli adolescenti