Come alleviare i sintomi di astinenza a casa

Se hai sviluppato una forte dipendenza da una sostanza come la nicotina o l'alcool e vuole smettere , è necessario essere pronti a passare attraverso il ritiro dopo che si smette di usare la sostanza . Questo è noto come disintossicazione . Se si sceglie di ottenere pulito a casa , avrete bisogno di trovare metodi per affrontare i sintomi di stress di ritiro , come il vomito e forti mal di testa . Istruzioni
1

dormire il più possibile , mentre il tuo corpo sta vivendo sintomi di astinenza . Ottenere il più resto si può volere aiutare il vostro corpo a recuperare in fretta .
2

Consumare cibi sani e bere molta acqua . Se il vostro stomaco è sconvolto , mangiare cibi leggeri fino a quando si inizia a sentire il vostro ritorno appetito . Se si verifica vomito, assicurarsi di rimanere idratati sorseggiando piccole quantità d'acqua, ogni cinque a 10 minuti dopo vomitare.
3

Prendere ibuprofene , se stai vivendo mal di testa. Mal di testa sono una parte comune del processo di ritiro , ma possono essere angosciante. Tenerli sotto controllo può aiutare a sentirsi più a suo agio durante questo periodo di tempo .
4

Esercizio ogni volta che siete in grado, al fine di aiutare il corpo a sudare le tossine e costruire una salute migliore .

5

prendere un multivitaminico ogni mattina con la prima colazione, in modo che si può essere che il vostro corpo sta ricevendo tutte le vitamine ei minerali di cui ha bisogno in questo periodo di stress supplementare .
6

Evitare situazioni di stress , in modo che siano in grado di avere una mente riposante fino a quando il vostro umore ritorna alla normalità .