Attività divertenti e semplici sulla salute per bambini (1-3 anni)

I bambini da 1 a 3 anni esplorano costantemente l'ambiente. Sono desiderosi di scoprire cose nuove e abbastanza grandi da imparare nozioni base sulla salute. Il modo più efficace per insegnare loro la salute è mantenere le cose semplici, pratiche e divertenti. Le lezioni devono essere brevi perché l'attenzione è limitata. La ripetizione è importante: ricordate loro ciò che hanno imparato nelle situazioni quotidiane.

Alimentazione sana

• Portate il bambino al supermercato e parlate di scelte alimentari sane mentre fate la spesa. L'area giochi dovrebbe includere cibi finti sani come frutta e verdura. Se non trovate giocattoli adatti, createli con la pasta modellabile insieme al bambino e discutete perché quegli alimenti sono sani. Coinvolgetelo nella preparazione dei pasti dandogli compiti semplici: mescolare ingredienti freddi, aggiungere semi o uvetta all'insalata.

Attività fisica

• I bambini sono esploratori attivi, quindi insegnare il movimento è facile. La maggior parte ama camminare e osservare la natura. Se avete un parco o un bosco vicino, programmate brevi escursioni. Nei giorni di pioggia o freddo, giocate a giochi attivi sicuri in casa: correre o saltare sul posto, seguire video di esercizi per bambini, imparare stretching e semplici posizioni yoga. Gli adulti dovrebbero fare esercizio con i bambini per dare l'esempio e non far vedere il movimento come una costrizione. Quando il movimento è divertente, diventa un'abitudine senza sforzo.

Immagine corporea

• Oltre a scoprire il mondo, i bambini amano esplorare il proprio corpo. È importante trasmettere presto un messaggio positivo sull'immagine corporea. Fate disegnare al bambino il proprio corpo e appendete i disegni con orgoglio. Su un grande foglio, tracciate la sagoma del bambino e fatela colorare. Mentre lavorate, parlate delle parti del corpo e offrite messaggi positivi sull'immagine di sé.

Salute dentale

• La prima visita dal dentista può avvenire già a un anno. È un momento emozionante e un ottimo avvio per un piano di attività sulla salute dentale. Abituarsi presto ai controlli elimina la paura del dentista. A casa, insegnate una buona igiene orale: spazzolate e usate il filo interdentale insieme al mattino e prima di dormire. Se il bambino pranza a casa, può lavarsi i denti dopo il pasto o prima del pisolino pomeridiano.