Gli effetti della soia in perimenopausa

Durante la perimenopausa ( da 10 a 15 anni prima della menopausa mette a ) , cambiamenti nei livelli ormonali nel corpo di una donna può causare effetti collaterali indesiderati e scomodi , come vampate di calore , secchezza vaginale e aumento di peso . Studi recenti, come quella nel 2003 dall'Istituto di salute delle donne , hanno dimostrato che integrando la dieta con la soia può contribuire ad alleviare questi sintomi . Effetti di soia
Tofu contiene isoflavoni che assomigliano estrogeni.

Durante la perimenopausa e la menopausa , la diminuzione del livello di estrogeni accoppiato con sopra - normali cambiamenti ormone follicolo-stimolante causano nel corpo di una donna . Tradizionalmente , i medici si sono rivolti a terapie sostitutive ormonali sintetica , nel tentativo di evitare disagi . Studio Health Institute delle Donne ha dimostrato che gli ormoni sintetici non migliorano significativamente l'umore o diminuire i sintomi . Gli isoflavoni estrogenlike di integratori di soia , così come alimenti come il tofu , latte di soia e semi di soia , possono contribuire ad un approccio più naturale per ormonale sostitutiva.
Prevenzione vampate di calore
provare a sostituire il latte di soia su cereali.

Intorno all'età di 48 , perimenopausa può provocare vampate di calore e sudorazioni notturne nel 70 al 85 per cento delle donne , facendo cercando di dormire molto scomodo . Dr. Susan Lark raccomanda supplementi di vitamina contenenti da 50 a 100 mg di isoflavoni della soia . È possibile ottenere lo stesso effetto con l'aggiunta di mezzo bicchiere di latte di soia per la prima colazione ogni giorno .
Vaginale lubrificazione
soia può aiutare a ottenere il piacere posteriore .

Il calo di estrogeni può causare pareti vaginali sottile , rendendo la vagina sensibile al tatto . Questo può interferire con il rapporto sessuale . Essi fitoestrogeni ( composti estrogeni di origine vegetale ) può grassoccio le pareti della vagina e l'uretra e sbarazzarsi di secchezza .
Incrementare collagene ed eliminando la pelle secca
E ' facile aggiungere tofu alla vostra dieta .

collagene è il composto nella pelle che aggiunge elasticità , ma in perimenopausa , comincia ad asciugarsi , lasciando la pelle secca e friabile e rughe più evidenti . Secondo il Dr. Christiane Northrup , gli isoflavoni in appena una mezza tazza di tofu al giorno può aiutare a aumentare il collagene e idratare e rivitalizzare la pelle .