Dieta per ridurre indigestione durante la gravidanza

Anche se il bruciore di stomaco legate alla gravidanza o indigestione è scomodo , cambiamenti di dieta può ridurre l'incidenza di e dolore associato a , bruciore di stomaco . Ormoni della gravidanza a volte aumentano la probabilità di indigestione , ma sapendo che i cibi da evitare , così come quando e quanto mangiare può aiutare a evitare il dolore associata all 'indigestione . Indigestione cause

È possibile notare un aumento di bruciore di stomaco durante la gravidanza , oppure potrebbe trattarsi di bruciore di stomaco per la prima volta . Secondo il March of Dimes , ormoni durante la gravidanza rilassare i muscoli nel tratto digestivo , compresa la valvola nell'esofago che l'acido blocchi di stomaco . Verso la fine della gravidanza , può peggiorare il vostro utero in crescita preme sulla pancia . Questo può spingere il cibo o acido backup nel vostro esofago , che provoca bruciore di stomaco .
Dieta per ridurre Indigestione

Secondo il "Libro dei rimedi domestici per le donne dei medici , " quando e quanto si mangia può influenzare la gravità della sua indigestione . Considerate mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno , come i pasti più grandi rimarranno nel vostro stomaco più a lungo, dando l'acido la possibilità di penetrare il backup nel vostro esofago . Inoltre , evitare di mangiare o bere per 2-3 ore prima di coricarsi in modo che il vostro stomaco sarà vuoto quando ci si sdraia .

Evitare gli alimenti che causano indigestione , come cibi grassi , caffeina , cipolle, agrumi , pomodori e aglio. Inoltre , cibi piccanti impiegano più tempo per digerire , in modo che possano causare bruciori di stomaco pure.

Oltre a mangiare piccoli pasti , evitare di bere troppo durante i pasti . Invece , bere tra i pasti.

Inoltre , rimanere all'interno di una gamma di peso sano durante la gravidanza , come l'eccesso di peso potrebbe mettere ulteriore pressione sul vostro addome , che può aumentare le vostre probabilità per bruciori di stomaco .

Infine , evitare di masticare con la bocca aperta , mangiare cibi troppo in fretta e parlando durante la masticazione , in quanto questi possono causare a ingoiare troppa aria , che può portare a più indigestione .
Quando Chiamate il vostro medico indigestione

Anche se è normale durante la gravidanza , a volte può essere grave e richiedere un intervento medico . Contattare il fornitore di cure mediche se il bruciore di stomaco riprende subito dopo l' antiacido svanisce , se ti tiene sveglio la notte , se sputi sangue , hanno difficoltà a deglutire , avere feci nere o perdere peso .

Inoltre , bruciore di stomaco e dolori al petto possono sentirsi simile , quindi se il dolore al petto irradia anche alle vostre spalle , collo o alla schiena , cercare aiuto subito .