Come Grafico cicli mestruali

Donne tracciare il loro ciclo mestruale per molte ragioni diverse . Alcuni grafico per sapere quando il prossimo periodo di inizio e qualche grafico per sapere quando sono fertili per aiutare a rimanere incinta . Qualunque sia la ragione , qui ci sono alcuni passi da compiere per essere in grado di tracciare il vostro ciclo mestruale . Cose che ti serviranno
Calendario , rivista o un grafico .
Mostra Altre istruzioni
1

Paga attenzione ai segnali del vostro corpo ogni mese. Sentimenti come sbalzi d'umore, irritabilità e stanchezza sono tutti segni si dovrebbe prestare attenzione.
2

Comprendere che la lunghezza del tuo ciclo è il tempo che intercorre tra il primo giorno di sanguinamento al successivo primo giorno di sanguinamento . Questo può variare 28-39 giorni e varia da donna a donna .
3

Inizia grafici contrassegnando il calendario con il primo giorno di sanguinamento e poi segna con il primo giorno del successiva emorragia . Questo vi dirà quanto tempo il vostro ciclo è .
4

Andate fuori e guardare la luna . Noterete che ogni mese si inizia a sanguinare , la luna è nella stessa fase . Prestare attenzione alla fase della luna ( piena , calante , scuro o ceretta ) e si può determinare se si è in procinto di iniziare a sanguinare o meno .
5

Prendete la vostra temperatura alla stessa ora ogni giorno . Questo è un altro modo per tracciare il vostro ciclo mestruale . Alcol e farmaci da prescrizione possono influenzare la temperatura in modo da è saggio tenere questo in considerazione .