Come Ease Periodo dolore

dolore Periodo in grado di influenzare l'umore e la resistenza fisica. Il dolore crampi certamente le attività quotidiane di una donna , soprattutto quando ha degli obblighi con la famiglia , il lavoro o la scuola . Una donna non può mettere la sua vita in attesa . Fortunatamente , le soluzioni naturali possono contribuire ad alleviare periodi dolorosi . Cose che ti serviranno
Cramp corteccia erba
riscaldamento pad
olio di fegato di merluzzo

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Vai al negozio e comprare una piastra elettrica , olio di fegato di merluzzo e un'erba chiamata corteccia crampo . Cramp corteccia può essere trovata nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o in linea . Cramp corteccia rilassa i muscoli e allevia il dolore .
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iniziare a prendere capsule crampi corteccia quotidiano una settimana prima il periodo di inizio e durante il ciclo mestruale . Inoltre , mangiare molta frutta e verdura fresca per tutto il mese di nutrire le cellule e dare al vostro corpo il nutrimento supplementare . Succo di ananas contiene nutrienti che aiutano a rilassare i muscoli . Bere succo di ananas puro ogni altro giorno prima del ciclo e aggiungere i cibi rilassanti per la vostra dieta , come il cetriolo e il melone .
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Prendete due cucchiai. di olio di fegato di merluzzo al giorno per tutto il mese. Si può prendere questo al mattino con la colazione . Acquista aroma di limone , se non ti piace il sapore del pesce . Olio di fegato di merluzzo aiuta a mantenere i vostri organi sani e ridurre l'infiammazione .
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esercizio quotidiano. Per avere un periodo meno doloroso , mantenere il corpo in forma con l'esercizio e il mantenimento di un peso sano . L'esercizio migliora il tono muscolare e rilascia endorfine , che aiutano il corpo ad affrontare il dolore.
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Bere otto a 10 bicchieri di acqua pura ogni giorno . Acqua sbarazza il corpo dalle tossine e lubrifica i tessuti . Inoltre , i muscoli idratati sono meno tesa , che può anche contribuire ad alleviare il dolore . L'utero è un muscolo che ha bisogno di essere idratata e nutrita .
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Utilizzare una piastra elettrica sul basso addome . Quando si sente il dolore comincia a venire . sdraiarsi e posizionare una piastra elettrica sopra l'utero . Il calore aiuterà .