Che promuove la crescita delle unghie ?

E ' difficile mantenere segreti vostre unghie . Anche se si può tentare di nascondere le cattive abitudini alimentari e scarsa igiene , le unghie sono su di te , e non hanno alcun problema ti chiama fuori. Una carenza di zinco si manifesta in macchie bianche sulle unghie , mentre la mancanza di idratazione apparirà nelle vostre cuticole cencioso . È possibile placare , tuttavia, con cura e alcuni grandi vitamine. Qui di seguito sono sette modi per rendere le vostre unghie felice . La vitamina A

Per trasformare le unghie fragili bellezze in rapida crescita , assicurarsi di ottenere abbastanza vitamina A nella dieta . È possibile trovare questa vitamina liposolubile nel fegato , olio di pesce , tuorli d'uovo e prodotti caseari arricchiti . Prendi il solubile in acqua , a base vegetale vitamina A da verdura a foglia verde scuro e frutti di colore giallo o arancio .
B -Complex vitamine

Questa famiglia di vitamine opere interdipendente di mantenere i capelli , pelle e unghie belle . Essi non vengono memorizzati nel corpo , in modo da ottenere un po ' ogni giorno, nei cereali integrali , carne, uova, pesce, latticini , legumi , agrumi e ortaggi a foglia .
Nail Massage

Stimolare la crescita delle unghie e ottenere il sangue che scorre per le unghie cercando il massaggio più semplice di tutti i tempi : mettere le mani back to back , e strofinare le unghie insieme ( il dito indice della mano sinistra dovrebbe essere sfregamento contro il puntatore della mano destra ) . Questo movimento è così semplice che si può fare ovunque . Lascia le unghie un massaggio al giorno per mantenere il loro lato buono .
Cuticola Massaggi

altro massaggio stimolante crescita si concentra sulle cuticole , che sono le sottili pezzi di pelle che crescono sul fondo del vostro chiodo . Usa il tuo lozione o crema preferita , o scaldare un filo d'olio nel forno a microonde . Massaggiare nella base di ogni unghia .
Silice Teas

silice , un minerale che è essenziale per la crescita delle unghie , è situato in equiseto , avena paglia e ortica . Fatevi un tè di queste tre piante per favorire veloce crescita delle unghie , sano . Lessare le piante in una pentola coperta a fuoco basso per 20 minuti . Se il calore è troppo elevato , i nutrienti sfuggiranno attraverso il vapore .

Proteine ​​

Nails sono costituiti principalmente da una proteina chiamata cheratina . Senza abbastanza proteine ​​nella dieta , si può baciare i vostri sogni di un tempo , forte unghie addio . Cercate di mangiare 3 tazze di fagioli alla settimana ( una fonte incredibilmente sani di proteine ​​) , e ottenere una qualche forma di proteine ​​ogni giorno . Carne, pollame, pesce , uova , tofu , tempeh , quinoa e noci sono tutte ottime fonti .
Proteggere Nails

È possibile integrare la dieta tutto quello che volete , ma le unghie vogliono sapere che li ami abbastanza per trattarli bene . Utilizzare guanti durante la pulizia o di fare qualsiasi cosa con sostanze chimiche aggressive. File le unghie per sbarazzarsi di macchie ruvide che potrebbero impigliarsi e strappare il chiodo . Infine , dare le unghie un po 'di TLC di andare a dormire da spalmare su crema ogni notte . Per il trattamento finale, dormire con le mani in guanti di stoffa o calze .