Idee per le ragazze a rimanere in buona salute

Essere un genitore o un caregiver bambino è pieno di divertimento e di gioia , così come numerose responsabilità . Avere figlie che si sentono sana e completa è un obiettivo fondamentale e ci sono diversi modi che si possono incoraggiare le ragazze di giovane età a fare scelte di vita sane in modo da rimanere vivere al meglio tutta la loro vita . Le scelte alimentari

opzioni offrono. Invece di costringendola a mangiare un piatto di cibo quando le dici a " perché è sano , " mettere una varietà di cibi a sua disposizione e permetterle di scegliere . Dedicare un cassetto del frigorifero che è solo per lei e riempire con snack che si preparano insieme come frutta e verdura , formaggi a pasta filata , yogurt e noci tagliate. Dandole la possibilità di scegliere i cibi che vuole e quando ha fame si insegnarle a seguire i ritmi naturali del suo corpo e di raggiungere per i cibi sani da sola ( senza essere costretti ) . Non preoccupatevi se lei non vuole mangiare cibi sani fin da subito , in modo che i bambini a sviluppare un gusto per un nuovo alimento , devono provare da qualche parte tra 15 a 20 volte .

divertimento con gli amici

Incoraggiare un sacco di attività per le ragazze organizzando una serie di play- date o ritrovi con le altre ragazze . Iscriviti lei per lezioni di nuoto , calcio, karate , corsi di ballo o di qualche altra attività fisica con i suoi amici per farla più motivati ​​a partecipare e continuare a frequentare . Se lei non piace un'attività dopo aver provato un paio di volte , darle altre opzioni , come un appuntamento settimanale di pattinaggio a rotelle con un amico , o un pomeriggio speciale con voi dove trascorrere del tempo di qualità insieme a fare un'attività fisica diversa ogni settimana .
spegnere la TV

televisione può essere divertente , rilassante e un mezzo di apprendimento di nuove informazioni per le ragazze . Tuttavia, secondo l'Università del Michigan Health System sito, " la visione della TV è probabilmente il sostituto di attività nella vita di vostro figlio che si preferisce avere il suo fare ( cose come giocare con gli amici, essere fisicamente attivi , ricevendo aria fresca , leggendo , giocando con fantasia , fare i compiti , o fare le faccende . ) "Pertanto, limitare ore di TV al minimo in modo che i bambini imparano a usare il loro tempo per attività più produttive e sane. Rendere Venerdì o Sabato sera una speciale serata al cinema e qualcosa vostre ragazze possono guardare al futuro, e dedicare il resto della settimana scuola per altre attività e il lavoro scolastico .
Accettare la sua

Aiuta tua figlia con le sue decisioni sane e immagine di sé , accettando il suo solo il modo in cui è . Lei è tua figlia e ogni parola che dici a lei interesserà il suo senso di sé . Sii gentile e accettando di lei per quello che è , non importa come si guarda . Incoraggiare il suo positivo ed evitare le critiche negative , punire o scherzi sul suo aspetto.
Learning from Esempio

Alla fine della giornata , tu sei il primo esempio di come una ragazza (e poi una donna e adulto) dovrebbero mantenere la sua salute . Non dire a tua figlia che lei dovrebbe esercitare , mangiare cibi sani e guarda meno la TV se ti mangia cibo spazzatura davanti alla televisione ogni notte invece di essere attivi . Quando si prende tempo per voi stessi , condividere le tue scelte di vita positivo e salutare , la ragazza guardando a voi sarà molto probabilmente ispirato a seguirne l'esempio .