Come scegliere Vitamine per bambini

Prima i bambini imparano a parlare , fanno le loro preferenze nutrizionali conosciuti afferrando in un cookie o arricciando il naso a fagiolini. Anche se non possiamo costringere i bambini a mangiare tutte le verdure , possiamo scegliere integratori vitaminici di alta qualità per aiutare i loro corpi in crescita rimanere in buona salute . Istruzioni
1

Scegli vitamine appositamente per i bambini . Oltre ad essere masticabile , queste formulazioni hanno una maggiore quantità di vitamine specifiche essenziali per la salute dei bambini .
2

Darle ossa in crescita abbastanza vitamina D. Se vivete in un clima freddo dove il tempo all'aperto è limitato , è necessario fornirgli bambini di almeno 800 UI di vitamina D ogni giorno .
3

utilizzare la vitamina A con cautela . Sovradosaggi si accumulano nei tessuti grassi e possono causare tossicità epatica . Invece, scegliere integratori con beta- carotene , che il corpo converte in vitamina A ed espelle più facilmente .
4

limite aromi artificiali e colori. La FDA riferisce che il numero di colorante giallo 5 può causare reazioni allergiche in soggetti sensibili . La ricerca ha legato numero rosso 3 al cancro in studi su animali .
5

consideri un supplemento di calcio standalone . Perché è un minerale ingombrante , la maggior parte dei multivitaminici contengono meno di 100 mg di calcio . I bambini hanno bisogno di 800-1300 mg al giorno , a seconda della loro età .
6

Scegli vitamine con poco o nessun dolcificanti aggiunti . È possibile evitare lo sciroppo di mais ad alto fruttosio così onnipresente nella dieta americana , scegliendo una vitamina dolcificata con succo di frutta concentrato .
7

aumentare l'assunzione di vostro figlio di vitamina C durante la stagione fredda e l'influenza . Il corpo non può produrre o conservare questa vitamina e quantità insufficienti diminuire la capacità del corpo di combattere le infezioni . Considerare gli importi tra 50 mg e 1 g .