Dormire a pancia in giù in gravidanza: linee guida di sicurezza per trimestre

Dormire a pancia in giù è generalmente sicuro durante il primo trimestre. Man mano che l'utero si espande, tuttavia, il decubito prono può comprimere l'utero e i maggiori vasi addominali, causando disagio, ridotto flusso placentare e potenziali complicazioni come abruzione placentare.

Posizione raccomandata dopo il primo trimestre

Il sonno sul fianco—preferibilmente a sinistra—ottimizza la circolazione, riduce la pressione uterina e supporta l'apporto di ossigeno/nutrienti al feto.

Consigli per un sonno laterale confortevole

• Usare cuscini per sostenere pancia, schiena e tra le ginocchia.
• Considerare un cuscino gravidanza dedicato per allineamento completo del corpo.
• Se ti svegli a pancia in giù, semplicemente rotola sul fianco.