Tracciamento Temperatura Basale: Guida per Comprendere il Vostro Ciclo

Prima di rivolgersi ai medici per aiuto nel concepire, molte donne tentano di capire i cicli naturali del loro corpo tracciando la temperatura basale per alcuni mesi. Cambiamenti ormonali avvengono nel corpo di una donna dopo l'ovulazione, causando un leggero aumento della temperatura basale. Tracciare questi cambiamenti può aiutare a predire l'ovulazione e aumentare il successo degli sforzi per concepire. Tracciare un registro temperature è molto semplice e richiederà solo pochi minuti ogni mattina. Se siete ancora incapaci di concepire dopo alcuni mesi, portate questi grafici al vostro medico o consulente pianificazione familiare naturale per consiglio.

Cose che Vi Serviranno

• Termometro temperatura basale
• Carta millimetrata con non più di 4 linee per pollice
• Matita
• Righello

Istruzioni

1. Preparare un Grafico Vuoto
2. 1.

   Disegnate un rettangolo sulla carta millimetrata che è 40 quadrati largo e 25 quadrati alto usando matita e righello. Lasciate spazio sopra e a sinistra del rettangolo per l'etichettatura.

3. 2.

   Etichettate il bordo superiore (asse x) del rettangolo con numeri giorno da 1 a 40, scrivendo un numero in ogni quadrato sopra la linea orizzontale superiore.

4. 3.

   Etichettate il bordo sinistro (asse y) del rettangolo con temperature a incrementi di 0,1 grado. Scrivete il numero 37,2 (equivalente a 99.0°F) sulla prima linea orizzontale sotto la parte superiore del rettangolo e continuate a etichettare ogni linea orizzontale (es. 37,1, 37,0, 36,9) fino a raggiungere l'ultima linea prima del fondo.

5. Tracciare un Registro Temperature
6. 4.

   Iniziate la registrazione il primo giorno del ciclo mestruale. Scrivete una "M" sotto la linea di fondo del grafico sul primo, secondo, terzo e quarto giorno del ciclo mestruale.

7. 5.

   Prendete la temperatura basale immediatamente al risveglio il quinto giorno del ciclo mestruale. Continuate a indicare la durata delle mestruazioni scrivendo una "M" in fondo al grafico finché il ciclo non finisce.

8. 6.

   Registrate la temperatura sul grafico preparato creando un punto all'intersezione della linea orizzontale corrispondente alla vostra temperatura e la linea verticale a sinistra del numero giorno cinque.

9. 7.

   Misurate e registrate la temperatura il sesto e i giorni successivi del ciclo e tracciate linee tra i punti successivi usando un righello.

10. 8.

    Create e iniziate a usare un nuovo grafico all'inizio del vostro prossimo ciclo mestruale.