Quali sono le cause Stanchezza & Sonnolenza

? Stanchezza colpisce la maggior parte delle persone a volte per tutta la vita . Può variare da essere moderatamente scomodo completamente debilitante . Stanchezza , conosciuta anche come la fatica , può accadere per diversi motivi, tra cui le cause fisiche , emotive e stile di vita . Stanchezza di solito va via dopo un buon sonno o qualche profondo rilassamento fisico , ma altre volte può essere più difficile da conquistare . Lo stress

Lo stress è una delle principali cause di affaticamento . Quando le persone sono stressati , i loro cervelli sono costantemente attivi . Non solo lo stress pneumatici fuori tutto il giorno , l'ansia rende anche difficile per voi per addormentarsi . Se si trovano ad affrontare un problema enorme , è probabile che la tua mente vuole rimanere sveglio fino a quando non ha trovato una soluzione adeguata . Anche se può sembrare impossibile , cercare di dimenticare lo stress quando si sta cercando di addormentarsi ; essere stanco fa solo i tuoi problemi sembrano più difficili .
sonno insufficiente

Molte persone non si ottiene abbastanza sonno per tutta la notte . L'umano medio ha bisogno di almeno sette a nove ore di sonno ogni giorno . Alcune persone credono che essi possono ottenere quantità minime di sonno per tutta la settimana e fare per essa durante il fine settimana . Questo non è vero ; ogni volta che non si ottiene abbastanza sonno , si accumula un debito di sonno che porta avanti con voi fino a soddisfare tale requisito sonno .
Condizione medica

Alcune persone si sentono stanchi a causa di una condizione medica . La stanchezza potrebbe essere il risultato di una tiroide iperattiva o poco attiva o addirittura una condizione asmatica . Molte volte , queste patologie possono essere presenti senza la vostra conoscenza . Un'altra condizione medica che può causare stanchezza è apnea del sonno . Apnea del sonno è comune negli individui in sovrappeso ed è una condizione che limita le vie aeree durante il sonno . Ciò può provocare il risveglio più volte durante la notte senza saperlo .
Fisico Esaurimento

La fatica è spesso il risultato di uno sforzo fisico . Ciò è particolarmente vero se si vive uno stile di vita attivo . Purtroppo , se si vive uno stile di vita attivo , si può essere stanchi di non esercitare sufficiente . Questo può portare a un modello ciclico sfortunato : sei stanco , perché non si esercita , ma l'esercizio ti rende ancora più stanco . Per rompere questo ciclo , è necessario superare la sensazione di energia a sufficienza per mettersi in forma esercitare .