Muscoli del Piede: Il Ruolo dei Lumbricali nella Camminata

I tuoi piedi sono complesse opere di ingegneria che ti permettono di stare in piedi e camminare. Questo sistema ti consente di muoverti trasferendo il peso non solo dal piede sinistro al destro, ma spostandolo dal tallone alle dita e viceversa. Potresti non renderti conto del ruolo importante che dita e muscoli del piede svolgono nella deambulazione — il contatto delle dita rappresenta circa i tre quarti della tua andatura, secondo l'Associazione Podologica Sudafricana. I lumbricali lavorano con altri muscoli e strutture del piede per permetterti di camminare e correre.

Muscoli del Piede

Puoi camminare grazie al modo in cui gruppi di muscoli nei piedi e nelle gambe lavorano in concerto. Ogni muscolo del piede stabilizza uno degli ossicini delle dita, permettendo al tuo peso di spostarsi fluidamente mentre cammini o corri. I muscoli lumbricali mantengono l'osso prossimale delle dita (falange prossimale). Tre gruppi muscolari lavorano insieme per ogni dito — uno per flettere il dito e altri due, inclusi i lumbricali, per stabilizzarlo mentre stai in piedi o quando trasferisci il peso dal tallone all'avampiede. I muscoli flessori lunghi piegano il ginocchio, portando le dita a contatto con il suolo. Spetta poi agli interossei e ai muscoli lumbricali mantenere le articolazioni delle dita in questa posizione, permettendoti di sopportare il peso sull'avampiede e sulle dita.

Lumbricali

I lumbricali stabilizzano la parte anteriore del piede mentre sei in piedi, secondo la Norcal Muscle Clinic, e la parte posteriore in quel momento in cui stai per far oscillare la gamba posteriore in avanti durante la camminata o la corsa. I lumbricali sono più attivi in quel movimento tra la stazione e l'oscillazione della gamba in avanti.

Posizione

I lumbricali sono quattro piccoli muscoli scheletrici carnosi. Ne hai anche nelle mani. I lumbricali del piede originano dai tendini del flessore lungo delle dita, situato circa a metà tra tallone e dita, proprio nella parte più alta dell'arco plantare. I lumbricali terminano in tendini sui lati interni di ciascuno dei tuoi dita minori.

Complicazioni

Uno squilibrio nella forza muscolare che causa gruppi muscolari più forti a sopraffare quelli più deboli può risultare in deformità delle dita abbastanza gravi da immobilizzarti. "Artigliare" le dita quando cammini, o indossare scarpe senza spazio sufficiente per muovere le dita, porterà ad andatura irregolare e diminuita flessione della caviglia. Se non trattati, squilibri muscolari cronici che colpiscono i lumbricali del piede possono alla fine infliggere danni permanenti a gambe, anche e schiena.