Disturbi del ciclo sonno negli anziani

disturbi del ciclo sonno negli anziani può essere il risultato di cambiamenti naturali ritmi circadiani , andropausa ( menopausa maschile ) e la menopausa , la malattia , il morbo di Alzheimer , l'ansia o la depressione e l'assunzione di alcuni farmaci . La qualità del sonno può essere migliorata perseguendo uno stile di vita sano ed evitando cattive abitudini di sonno che interrompono il sonno normale . Ritmi circadiani
I ritmi circadiani sono influenzati dall'esposizione alla luce .

Ogni persona ha un orologio biologico interno di 24 ore , chiamato ritmo circadiano . Questi ritmi diurni e notturni sono interni e non sono influenzati da stimoli esterni, tranne che per la luce artificiale o naturale . I nostri ritmi circadiani sono controllati da una regione del ipotalamo del cervello chiamata nucleo soprachiasmatico ( SCN ) . Il SCN è il " master clock ", che regola il nostro sonno .

Abbiamo anche "orologi locali" all'interno dei nostri tessuti e organi del corpo , che sono controllati dai nostri geni . Gli scienziati ritengono che il SCN , o " master clock ", è responsabile per sincronizzare gli "orologi locali " entro gli organi del corpo e che l'invecchiamento può interrompere questo processo naturale .

Secondo David N. Neubauer , MD , dei Disturbi del Sonno Johns Hopkins center di Baltimora , "Gli anziani tendono a hanno ritardato l'insorgenza di sonno , sonno frammentato , la mattina presto risveglio e la diminuzione del tempo in fasi di sonno 3 e 4 . "

Anziani può compensare queste difficoltà del sonno mantenendo un peso sano , esercitando , evitando stimolanti prima di coricarsi ed evitando i sonnellini diurni e orari tardive " nottambulo ", che tendono a disturbare il sonno . Luce naturale dovrebbe essere presa al mattino e la luce evitato prima di coricarsi , dal momento che i ritmi circadiani sono fortemente influenzati da stimoli di luce - buio .

Ciclo del sonno disordini durante il " cambiamento di vita. "

ormonale calo in entrambi gli uomini e le donne possono contribuire alla perdita di sonno .

Un calo di ormoni sessuali possono influenzare il sonno di entrambi i sessi . Secondo psychobiologist , Monica Levy Andersen , " La diminuzione di efficienza del sonno e il numero di episodi di sonno REM ... osservata negli uomini più anziani sono associati con concentrazioni più basse di testosterone circolante . " Le donne

post-menopausa che urinare frequentemente di notte può soffrono di incontinenza da stress . La parete vaginale è meno elastica a causa di una diminuzione degli estrogeni e può essere in grado di sostenere l'uretra e la vescica .

Minzione frequente è comune anche negli uomini più anziani con la prostata ingrossata .


fisiche e psicologiche
depressione è più comune negli anziani e può portare a insonnia .

Due disturbi più comuni che interessano il sonno negli anziani sono la sindrome delle gambe senza riposo e apnea ostruttiva del sonno .

sindrome delle gambe senza riposo è descritto come un ronzio disagio o " striscianti " sensazione nelle gambe , che fa sì che il malato a vuole cambiare posizione .

Quando la gola o delle vie aeree rilassa durante il sonno , può portare alla respirazione superficiale o irregolare . Questo è chiamato apnea del sonno e può portare a malattie cardiache o ictus .

Ansia e depressione può portare a pensieri ruminative al momento di coricarsi o durante la notte . Corse pensieri può essere un evento occasionale o di una indicazione di un disturbo ossessivo compulsivo , o OCD .

Secondo la Mayo Clinic , "L'Alzheimer può invertire il ciclo sonno-veglia di una persona, causando sonnolenza diurna e irrequietezza notturna . "

persone che sono privati ​​del sonno a causa di malattie fisiche o disturbi dell'umore dovrebbe essere diagnosticata e trattata da un medico .
farmaco
prescrizione di farmaci in grado di interferire con i cicli del sonno .

Evitare farmaci che inducono l'insonnia . Un elenco parziale comprende Zoloft ( sertralina cloridrato) e Prozac ( fluoxetina ) , anticonvulsivanti , anfetamine , decongestionanti e alcuni farmaci per la pressione sanguigna .